本日のバーチャルトレーニングは
ALPE DU ZWIFTでホイールを取れるのは
2回実施、2回目は過去最長時間で
最期のALPE DU ZWIFTの上りで
力付き、下りを流して終了。
距離 時間 獲得標高 消費kcal
1回目 35.2km 62分間 111m 662kcal
2回目 60.3km 162分間 1711m 1801kcal
合計 95.5km 224分間 1822m 2463kcal
1回目 WATOPIA
朝から標高の低いコースで1時間、
ルートを2周、朝日が部屋に良く入る、
日々暑くなってきて
扇風機が欠かせなくなった。
2回目 WATOPIA
午前にリハビリが集中したので
午後から46kmロングコースを選ぶ
このルートでの完走は初めて
後は最長コースのみとなった。
休憩入れながら走るのができれば
4時間か5時間で完走できるか？
ALPE DU ZWIFTでホイールを取れるのは
いつになるやら今日で6回目の登頂だったかな。
