明け方４時半の朝食

こんにちは！ 『ありのままシニア夫婦の日常ラジオ』はじまります。

今回の放送はチーさんです。

私、昔から睡眠リズムがあまりよくありません。

とりわけ50代からは、数時間おきにトイレに行き、それから朝まで眠れない😂なんてことが日常茶飯になってます。

そして最近、ヒーさんまでもが睡眠リズムを崩す傾向にあります。

なんと今朝は、眠れずベッドの中で携帯いじるのにも飽き、お腹も空いてきて、とうとうヒーさん起き出して朝食準備を始めました🍞☕️

アラ還の二人、明け方４時半に朝食です🤣。今の季節は４時半でも外は明るく、心地よい朝食タイムになりました。

でもこの先、秋〜冬にかけてもこんな目覚めかたをして朝食なんてことになると、外は真っ暗、寒くて震える朝食になるんだろうなぁ💦

20代、いや30代位までは、休日となれば昼までだって眠れたのになぁ。

この年代になって、当時、祖父母が朝早くから起きていたのがよく理解できます。

数年前までは、夜中に眠れないと焦りや不安が募って、何とか早く眠れるようYouTubeで　“眠りを誘う音楽” を聴いたりもしていました(私には効果なかったです😂)

でも今は肝が座ったというか、もうジタバタしない❗️と心に決めて、身体の要求⁈に従うことにしてます。

幸い私は専業主婦なのでプレッシャーもないしね。

ただ、やはり眠れなかった日は、日中も何だか身体が重ダルぅ…って感じで、いつものように家事が捗らないこともあります。

そんな日も、なるべく身体と心の折り合いをつけながら、無理しないで過ごす❗️ことを優先してます。

捉え方によっては、怠けてる！甘い！と思われそうだけど、無理しないことが一番自分をいたわることだと、この歳になって実感してます。

<今日の一品>

あんパン

粒餡を包んで、２種類の成形をして焼きました。

餡子があまり甘くなかったので、もう少したくさん包餡してもよかったな。