9月といえば、読書の秋。
ということで、前回、前々回と人生を一歩進めるための読書リストの作成と、
読書リストの一部について紹介しました。
今回はその続きです。
（あと、今回入れて3回続きますので、お暇な人はお付き合いください。笑）
↓読書リストを作った経緯の記事。
↓読書リスト第1弾の記事。全4回に分けて紹介します。
今回は、色々と人生をよくするために頑張るための素地となる、
睡眠と、健康・美容に関する本を紹介したいと思います♪
■睡眠編
睡眠は一日のパフォーマンスを左右する重要な要素。
睡眠効率を上げるための本を読もうと思っています。
本当はショートスリーパーになりたいのですが、
まずは睡眠の質を上げるところから。
8. スタンフォード式最高の睡眠／西野精治
スタンフォード式も、最近結構流行ってますが。笑
本書で紹介されている“睡眠負債”が
流行語大賞トップテンにノミネートされましたが、
睡眠医学の最先端が詰め込まれています。
(番外編)「5時間快眠法」／坪田 聡
ショートスリーパーを目指すための本書。
もう既に読んだので、番外編の位置づけ。
一部で評判が悪いのでどんなものかと思いましたが、
そこまでとんでも科学的な内容はなかった模様。
またどこかでシェアします。
■美容・健康編
9. 1週間であなたの肌は変わります 大人の美肌学習帳／石井 美保
今年春に発売されたベストセラー本。
田中みな実さんも大絶賛しているらしい！笑
アラサーにもなって美容に疎い私ですが(苦笑)、
摩擦ゼロとかよく聞く単語が入ってたので手に取ってみました。
ひとまず入門編として読んでみます。
10. 死ぬまで元気でいたければ内臓を温めなさい／山口 勝利他
“温活”のための本。
基本、低血圧で代謝低めで冷え性気味な私ですが、
シンガポールに来てからは冷房の影響で
更に冷え性が加速している気がするので
これを読んで温活を始めようと思います。
11. 脳はバカ 腸はかしこい／藤田 紘一郎
タイトルがキャッチーだったのと、
Kindle unlimitedの読み放題に入ってたので即ポチ。
快便快腸は健康のバロメーターの一つだと思いますので、
腸活も始めようかと思います。笑
12. 血流がすべて解決する／堀江 昭佳
以前ちらっと読んだことがある気がするのですが、
途中までだった気がするので、今回再読予定。
血行悪い系女子なので血流改善は悲願！
今回は、睡眠・健康・美容に関する本について紹介しました♪
読んだことがある本、読みたい本はありましたか？
3回目の次の記事では、キャリアアップと自己実現とに関する著作をご紹介します。
読書の秋、本をたくさん読んで有意義な秋にしていきましょう！