今朝はJOG&クロストレーニング

気温も低いし曇りだし北風だしで寒そう


しっかり防寒して家を出る


いつもの『ぼうさいの丘公園』までJOG


目的地のフットサルコート

昨日の雨で水たまりが多かった


大事なトレーニング道具が入ったカバンを降ろして


まずはひとりでフットサル


このコートは半面がフットサルコート、もう半面がバスケットコートになっている


フットサルコート側は水たまりが多かったので、今日はバスケットコートの方で壁当てした


20分ほどボールを蹴ったら、芝生『ふれあい広場(避難場所)』へ移動


避難場所と書いてあるのは、この公園が厚木市の広域避難場所に指定されている"防災公園"だから


災害時には約2万人が避難でき、地下には300トンもの飲料水(33,000人の3日分)が確保されている


ちなみにヘリポートまである


何かあった時は3kダッシュして高台にあるこのぼうさいの丘公園(←まんまの名前だし)に来るしかない

(…と言いたいところだが自分はココへ2万人を誘導する側)


そんな避難場所に自作ミニハードルを並べてプライオメトリクス

(↓本当はもっと暗がりでハードルがギリギリ見えるくらいの中でやっているが、画像を明るくしている)


短い接地時間で反発を受けて跳ぶ感覚が少しずつわかってきた


このトレーニングを取り入れて1か月ちょっとたつが、接地の感覚が変わって力まずスピードが出せるようになった

週2回×1か月で変化を感じられるなんて思わなかった
(始めた頃はこんなに軽く跳べてなかった)

数か月後には、きっと今とはまた違った感覚になってるんだろうな…楽しみ☆
( •̀ .̫ •́ )✧



最後に坂ダッシュ

坂ダッシュは…おそらく妻には勝てない苦笑


あとは家までJOGして終了

相変わらずプライオメトリクスの後は走りの感覚が違う
(リズムも接地感覚も行きより良い)


今日の朝食はエッグトースト〜パズー風〜

↑なんて贅沢な食べ方…( ꒪﹃ ꒪)うまそ



ホットドッグ左ホットドッグ真ん中ホットドッグ真ん中ホットドッグ真ん中ホットドッグ真ん中ホットドッグ真ん中ホットドッグ真ん中ホットドッグ真ん中ホットドッグ真ん中ホットドッグ右




仕事帰りに妻と買い物に行き、おいしそうだったのでついつい買ってしまった
…ので、ピザで夜ご飯
(๑꒪▿꒪)*


デザートはバスチー

フォークを入れるとシュワ〜ってする!
なめらかな口溶け…やっぱりバスチーはおいしい〜♪



黒猫しっぽ黒猫からだ黒猫からだ黒猫からだ黒猫からだ黒猫からだ黒猫からだ黒猫からだ黒猫からだ黒猫あたま



気がつけばブログを始めて1年


開始したのが昨年の11/29(いい肉の日)なので、1周年記念日から4日が経過していたw

(・∀・i)


ブログを始めたきっかけは、半年以上故障で走れずネガティブになっていた自分を変えるためだった

 

そんな理由で始めたブログだが、途中2か月半ほど休止していた期間はあるが、それ以外はほとんど毎日書いている


これまでに書いた記事の数は、この記事を入れてなんと245!


自分でもまさかここまでブログを書くようになるとは思わなかった



誰にも知られずひっそりと始まったこのブログも、気がつけば1日100人以上の方が見てくれるようになった


興味を持ってもらえるような記事を書けているかはわからないが、それでも想像以上の方が見てくれて本当にありがたい


わざわざコメントやメールをくれる方もいるし、外で声をかけてくれる方までいる



ご存知のとおり、自分の記事は1個1個が結構長いw


ブログは絵日記感覚で、自分の備忘録として綴っているものも多い

のでランネタ以外も多いw


そんな長い記事でも毎回読んでくれてる方々がいると思うと、うれしくて書くのが楽しいのだ

( •̀∀•́ )✧



今までブログを読んでくれた皆様、本当にありがとうございました

(最終回じゃないよ〜)


これからもブログを続ける中で、いろんな出会いがあるといいな




最後に、この約1年間でアクセス数が多かった記事のランキングを並べてみました

(自分でもランキングを見て「そうなんだ✧」と、面白いなと思った)

(ღ˘⌣˘)ღ


どれも思い入れのある記事なので、もし気になった記事があったら見ていってください

(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾



第1位

ブログを始めた頃に自分の故障をまとめた記事が1位!



第2位

妻が0円で作った最高にカッコいいマスク☆



第3位

結婚記念日が上位に(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛♡



第4位

質の高い練習のときはアクセス数が多い

(一応ランニングブログなのでよかった☆)



第5位

サプライズでどこに連れていかれるのかと思ったら、まさかの静岡マラソンのコースだった



第6位

故障真っ只中でなんとか走り始められた頃

ギリギリ応援ランができるようになった!



第7位

過去9回の富士五湖の記録をまとめた記事



第8位

大雨の中を走ったり食べ放題に行ったり大阪を満喫した



第9位

奇跡的な偶然から、初めて走った福岡国際を振り返ることに



第10位

ひとりフルを2時間45分台で走れるぐらいに回復してうれしかったな