ダイエット停滞期を抜けたかも！
92kg台定着か？
93kg台でずっと停滞していた体重推移ですが今週に入って92kg台に落ち着いて来ました今日の体重も92.2kg！
記録更新です、やりました！
今までダイエットと称して色々やってきましたが、全て長続きせず挫折
自転車通勤ダイエットを始めてよかったと改めて実感
これが一時的なものなのかホントに停滞期を抜けたのかわかりませんが、気を抜かずに頑張りすぎずに続けていきましょうか、頑張らない努力ですね
パッシブスキル:ホメオスタシスについて調べています、よかったら見てください
https://cazzkun.hatenablog.com/entry/2020/08/22/235307
スポーツ自転車に乗ろう
- 会社の先輩の事
原付バイクが壊れてしまったので、自転車を買おうと思っている、電動自転車かスポーツ自転車で迷っているようです
- 坂道が多い地域
先輩は横浜市在住でして結構坂道が多いらしいです、横浜と言えば山下公園など海をイメージしていましたが坂道が多い印象はなかったですね
まぁ今までは車で移動していたので気付かなかったのでしょう、自転車だと嫌でも気付かされます
- 出来ればキャノンデールが欲しいんです
昔からキャノンデールに憧れていたそうで
でも自宅付近も坂道が多いから電動自転車とスポーツ自転車とで迷っている
- 「 坂道はご褒美だぜ？」
迷っている先輩に言い放ちます
帰りに近所まで行って確かめてあげますよ？
- 早速行ってきました
道中の細かい話はすっ飛ばして･･･
距離は10kmくらい
ずーっと長い坂道が続く
でも坂道は緩め
そんな感じの通勤経路です、程々な坂道でいい運動になりそうです
途中でタイヤの細いDHバーを付けた本格派っぽい人に抜かされましたが、グイグイ離されるわけでもなく坂道がキライな僕でも頑張れそうな、そんな坂道
時間は40分程度、時速15kmですね、向かい風がチョーキツかったですが
先輩のご近所の風景の写真を撮ってLINEで送信してミッションコンプリート、自宅へ帰ります
全行程で28km、走行時間100分、6.8METsの1097kcal消費
良い気分転換になりました、ご褒美ありがとう、先輩！
無理強いはしませんが坂道が不安と言う理由で憧れを諦めるのは悲しい気がします
キャノンデールの方にすっごい傾いてましたけど結果を楽しみに待つとしましょう
今日の筋トレ
- プランク 20秒 3セット インターバル30秒
今日の走行と消費カロリー
Total 53km 走行時間170min METs6.8
消費カロリー 1865kcal(ホントかな)
消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05
で計算しています
今日の体重 92.2kg
