腸内環境改善で痩せる3つの理由！人の食欲・脂肪蓄積・カロリー吸収は腸内細菌が支配
腸内環境とダイエットの関係を「腸内環境改善がダイエットに有効だと実証した3つの研究事例」「腸内細菌が肥満と関係する3つの理由」「 太っている人の腸内細菌の2つの特徴」の順に解説。ダイエット失敗を避けるための、腸内環境と肥満に関する正しい知識が身に付きます腸内環境の脳への影響を科学的に解説！腸内細菌と知能・ストレス・メンタルの関係
2022年時点の最新情報(論文30本以上)をもとに「腸内環境が脳に与える具体的な影響」「脳腸相関とは何か」「なぜ腸内環境が脳に作用するのか」をわかりやすく解説。腸内環境の改善で脳機能をUPさせたくなること間違いなしの内容です魚の水銀って大丈夫？科学的に徹底解説！身近な魚介水銀量ランキング付
研究や厚生労働省の資料をもとに「水銀は過剰摂取しなければ問題がない科学的根拠」「水銀のデメリットを最小化する適切な魚介摂取量」をわかりやすく解説。水銀の正しい知識を身につければ、日々の食事で魚介類を気兼ねなく食べられますオメガ3サプリに健康効果なし？サプリではなく魚を食べるべき3つの理由
オメガ3をサプリより魚でとるべき理由は3つです。「研究ではオメガ3サプリに明確な健康効果なし」「ほとんどのオメガ3サプリは低品質でむしろ有害」「魚はオメガ3以外にもさまざまな栄養を含む」この記事でオメガ3サプリにはお金を払う価値がないとわかり、健康のために魚を食べようと思うはずですトランス脂肪酸が人体や脳に与える悪影響！研究6つと公的機関の情報からわかりやすく解説
全てのトランス脂肪酸が体に悪いのではなく、健康に有害なのは「工業的に作られた」トランス脂肪酸です。6つの研究やWHO(世界保健機関)、厚生労働省などの公的機関の情報をもとに「トランス脂肪酸とは何か」「研究にもとづく具体的な悪影響」「世界各国と日本のトランス脂肪酸へのとり組み」を解説します健康に良い本物のオリーブオイルの選び方！ポイントは低酸度・高ポリフェノール
研究やIOC(国際オリーブ協会)、農林水産省などの公的機関の情報をもとに、健康に良いオリーブオイルの条件、本物の商品を選ぶ3つのポイント、おすすめのエクストラバージンオリーブオイル3選を解説。この記事を参考に、質の高いエクストラバージンオリーブオイルを選べば健康長寿間違いなしですオリーブオイルの健康効果3つ！15個の研究をもとにわかりやすく解説
15個の研究をもとに「科学的根拠があるオリーブオイルの健康効果3つ」と左記の健康効果をもたらす「オリーブオイルの5つの作用」をわかりやすく解説。この記事だけでオリーブオイルの健康知識を幅広く理解できます。記事の最後では、健康に良いおすすめオリーブオイルも紹介していますあなたはやってない？現代人がやりがちな慢性炎症を引き起こす9個の原因
現代人がやりがちな慢性炎症の原因になるものを9つ紹介します。どれも研究や医学的根拠に基づいた情報です。病気や老化に最も影響がある炎症の原因を理解し、できるところから対策していきましょう！ナッツの健康効果4つ！20の研究をギュっとまとめた全メリット一覧
ナッツには「高い抗酸化・抗炎症効果で老化をおさえる」「食べるだけでダイエットになる」「腸内環境改善」「あらゆる病気の発症・死亡リスクを減らす」という4つの健康効果があります。本記事ではナッツになぜこのような効果があるのか、数値的にどのくらいの好影響があるのかまで、研究にもとづいてわかりやすく解説しています魚の7つの健康効果！水銀問題や魚油サプリの有効性についても解説
11個の研究をもとに魚の健康メリットを7つにまとめました。さらに「魚と肉は科学的にどちらが健康に良いのか」「魚の水銀で健康被害は起こらないのか」「魚のメリットをサプリで得られるか」についても解説しています。日々の魚消費量が増えて健康度が上がること間違いなしの内容です！
