週に３〜4回ほど、結構大変な思いをしています。でもおにぎり１個分なんだそうです。（涙）
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■ジョグ＆ウォーク
週に3〜４回ほど、夜間にジョグ＆ウォークをしています。
地図のMapionに、距離を測定できるサイトがあったので図ってみました。
すると「4.8㎞（ジョグ４㎞+ウォーキング0.8㎞）」と出ました。
大体「5㎞くらいかな？」と予想していたので、ほぼ当たりの距離。
■おにぎり
このサイトは、表示された地図を道路沿いになぞっていくと距離が測定されるのですが、併せて消費カロリーも表示してくれます。
その結果
「おにぎり１.3個分」
の消費カロリーでした。
自宅近辺の4.8㎞は、アップダウンもあって、結構きついです。
自宅に戻ると、「は〜は〜」と息が上がっています。
それなのに、おにぎり１個分！
結構な運動だと思っても、実はそうでもなかった・・・。
ガックリ（涙）
と言いながら、今夜も頑張ってジョグ＆ウォークに励みたいと思いま〜す。
何か体に良いこと、やってますか？
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こんにちは！
YHさんも頑張っていますね！
例えおにぎり1個とはいえ30分以上の運動をしているということは体にはいい影響を与えていると思います♫
ポチッ！
カロリー消費量ってなかなかむずがしい(;^_^A
私も歩いてます♪・・でも８０００から１万歩ぐらいかな~
おにぎりも食べられないかも(;^_^A
その一個分もなかなか減らせません。
応援ぽち２．
特にカロリー燃焼のことは考えませんが、十分いい運動してると信じてますよ。