こんにちは。
ディープマインドフルネス開発者の
アキ・ソラーノです。
ディープマインドフルネスは、
西洋のマインドフルネスに
東洋のヨガ哲学を融合させた
自己開発メソッドです。
私たちの外側で起こっていることはコントロールできない。
けれど、内側で起こっていることは自分で制御できる🍀
という言葉がヨガ哲学書にあります。
セルフコントロールの方法を学ぶのがヨガ。
自分を自分でコントロールする方法が身についたら、
計り知れない可能性が広がるね。
セルフコントロールには、
「マインドフルネス」の実践がとても役立ちます。
今に意識を向けて、良い悪いの判断なしで、
ありのまま、今、自分が経験していることをみつめ、
受け入れていきます。
You cannot always control what goes on outside.
But you can always control what goes on inside.
応援いただけると嬉しいです
