散歩コースは

その日の氣分、体調によって

ルートを変更しているのですが

 

できるだけ

今の季節を体感出来るルートを

歩いています。

 

 

 

 

散歩、ウォーキングってね

今まで

ほんっとに続かなかったんですよ

 

もちろん、アーユルヴェーダでも

日々の行いに勧められています！！

（季節、体質により頻度、距離は異なります）

 

 

今まで、小1時間が

作り出せなかったんですね・・・

 

 

結局、日々ナニをするかって

ワタシが選ぶ優先順位だと思うのですが

散歩はワタシの時間割の

優先順位ではありませんでした。

 

 

 

 

と言っても、今も

毎日必ず、とも決めてませんし

歩きたい時に歩く！としています。

 

 

散歩、ウォーキングは

歩く坐禅

経行（きんひん）とも言われるそうです。

＃お釈迦さまの薬箱　より

 

 

 

ワタシの日々のウォーキングは

経行にはほど遠いですけど（笑）

いつの日かには歩く坐禅、

目指したいです。

 

 

＊＊＊

 

Kantiでさせていただいている

アーユルヴェーダ講座などでも

よくお話しているのですが

 

瞑想中に考えや思いが

（Monkey mind)浮かんでくる時には

私は、ソレはソレでいいと思っています。

 

 

「あ、今、こういうコトを考えたいんだなぁー」

「あ、今、コレに囚われてるんだなぁー」

「あ、実は、こんなコト思っていだんだなぁー」

 

自分の思いを感じる、

ソレもいいのではないでしょうか？

 

 

それで、もし思考に囚われたくない時

ウォーキング中なら

音楽を聞いて歌ってもいいでしょうし

 

もしくはマントラを唱えるコトも

おすすめしています。

 

マントラと言っても

別にサンスクリット語でなくて

もちろん構いません。

 

 

シンプルにおすすめは、やはり

ホ・オポノポノですね～

 

ありがとうございます

ごめんなさい

ゆるしています

あいしています

 

 

 

ソレをずっと、繰り返すだけです。

 

瞑想中に、例えば

ホ・オポノポノを繰り返して

また再びMonkey　mindになっても

ご自身を責めないようにしてくださいー。

 

 

瞑想については

また忘れずに！書きたいと思います。

 

 

祈りとともに

Samasta Lokah Sukhino Bhavantu

Om shanti shanti shantih