門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ヨガでケガをした経験はありますか？
最近はヨガの人気の高さを感じています。
実際にパーソナルを受けている方で多いスポーツ経験がヨガです。
でも、「ヨガをしてもカラダが柔らかくならなかった。」とか、「痩せなかった。」などの理由でヨガを辞めてる方も多いようです。
そして、「ヨガをして手首を痛めました！」という方も多いです。
ヨガは、画像のようなダウンドックの姿勢が非常に多いです。
休憩のポーズと言われたりしますが、慣れていない人にとってはとても苦痛かもしれません。
特に手首に体重が乗るので手首が痛くなる方が多いです。
デスクワークは手のバランスを崩しやすいので、その状態でダウンドックをすると余計に痛めるかもしれません。
では、どうすれば良いのでしょうか？
対策は沢山あります。
手のつき方でも変わりますし、体幹の使い方や足の使い方でも変わります。目線の向きでも変わってきます。
でも、実際は直接見ないとどんな対策をすれば良いのかわかりません。
だけど、大人数がいるヨガのレッスンでは、なかなかその対策を知ることが出来ないのが現状です。
そこで、パーソナルトレーニングでもヨガの悩みに乗っています。
・アーサナがキレイに取れない。
・ヨガの先生が言っていることを理解できない。
・呼吸法を知りたい。
・ヨガをしてもカラダが変わらない。
・大人数のクラスでは先生に質問できない。
ヨガが目的ではないかもしれませんが、こんな悩みも気軽に聞いてもらえればと思います。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
火～土曜日１０：００～２２：００
（火・水曜１４時から、土曜１９時まで）
江東区門前仲町２丁目６－９ １F 門前仲町駅 徒歩１分
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