門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 

太ももが太いのが気になりますか？

食事制限をして運動もしているのに「太ももだけ痩せない！」という方がいます。

あなたはどうですか？

太ももが太くなる原因は３つです。

脂肪太り

筋肉太り

むくみ太り

この中で厄介なのが筋肉太りです。

食事制限をして痩せても、運動をして痩せても太ももだけ太い状態が作られます。

もしかしたら逆に太くなる可能性もあります。

そんなの嫌ですよね？

原因の１つが姿勢です。

右は良い姿勢です。

左は、多くみられる崩れた姿勢です。

猫背とかスウェイバック姿勢とか言ったりします。

この姿勢は太ももが筋肉で太くなりやすいです。

特にもも前の筋肉が緊張してしまいます。

常に緊張することで負荷になり筋肉が発達していくわけです。

さらに運動をすればより前ももに負荷がかかるので筋肉が発達して太くなる可能性があります。

太ももが筋肉で太くなっているのであれば、姿勢を改善する必要があります。

例えば、お腹の筋肉を使うことで改善をしていきます。

背中を丸めて息を吐いたときにお腹の筋肉を使っている感覚があればOKです。

P.S.こんな動画でも８０００再生回数という不思議動画です。

最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー　徳田　洋一 

月・水・金曜日１４：００～２２：００

猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。