宝田流♪ペットボトルで美顔＆ウエスト筋トレ☆
前にメレンゲの気持ちで紹介された歯科医の宝田恭子さんがお勧めするエクササイズ
なんと
身近にあるもので
フェイスラインとインナーマッスルを鍛えてくれるの
①フェイスラインを引き締める
②インナーマッスルを鍛えてお腹引き締め
こんな嬉しい効果があります
そのあるものとは
ペットボトル
家にあるもの、しかも捨てるもので出来るっていいでしょ
ペットボトル筋トレやり方
口をすぼめて「ほぉ～～」と言いながら全部息を吐く
肛門をキュっ＊と閉めてから
ペットボトルを口にくわえ、頬の筋肉を使って吸い上げる
※歯で噛んじゃダメ！頬を使ってくわえて。
肛門を緩めてから○
ペットボトルをふくらませるように吐く
これを3回くりかえすだけ。
この3回を①セットにして気が付いたときにおこなうと◎
というわけで、今日捨てる予定だったヘルシア緑茶の空ペットボトルでやってみたところ・・・
吸えネェ吸えネェ
ヘルシア危険です
ペットボトル硬すぎ
ほっしゃん。の吸引力でも無理っつぅ。
やる時は、ペットボトルの硬さを確認してからやりましょね