▼本文の前に-------------
こんばんは～。昨日の続きです。
まだ読んでいない方はその1とその2からどうぞ。
↓↓
過食食材でしかなかった
ドーナツを毎日1～2個
ドーナツを毎日1～2個
食べることを自分に許す
その間、あやさんのブログを読んでは色々工夫もしてみました。
過食の内容はいつも菓子パンやドーナツでした。特にドーナツを渇望していました。
別にお腹が減っていなくても、そういうものがいつも頭の片隅にあったので、本当は食べたいのかな？と思い、毎日食べるってどーよと思いながらも、毎日1、2個のドーナツを自分に許しました。
それを続けていたら、、、
定期的に爆発していた過食衝動が
随分と、おさまってきました。
そして今は、あんなに欲していたドーナツも、いつのまにか特に欲しいと思わなくなりました。というか飽きました(笑)。
体重はどうなったのか
体重は勿論増えました。
計10kgほど。
最初は増えるのが本当に嫌で、太ったら醜くなるんだろうなと諦めた気分でしたが、10kg増えた今、鏡を見ても特にデブ (言葉悪くてすみません)でもないな、と思える自分がいます。
そして、
「体重の上げ止まり」も来ました。
心の方も、自分でできるケアを自分なりにしていきました。
＊つづきは次のぺージへ続きます
ステップあやです。
今日はここで切りますね。
私のコメントは、こなかさんの思考錯誤、また次回も引き続きご紹介してからまとめます。
今日のこなかさんが取り入れた行動と関連しそうな記事を今日は載せておきます。
次は↑の記事の中につけたリンクのひとつです。
↑
セブンのツナおにぎりにワクワクしすぎて写真撮る前に破っちゃった私の素敵な夏物語だよ（うそ）。
太る！健康に悪い！絶対ダメ！って
決めてる食べ物がいっぱいあって
普段は全面禁止して、
過食時は禁止食材のドカ食いに走る
ってなってる人は、リンク先もぜひ、読んでみてね💛
ひきつづき、こなかさんの体験談、心の準備編、次回に続きます。
ケーキ一口ですら怖くて拒食か過食して嘔吐するかクレイジーな運動で帳消ししてるつもりになってないと、いられなかった私も本当に、フツーに(平常心という意味で）楽しめるようになりました。
今日の記事ここで終わり。
このあとはおまけで、私の日常をひとつ。
今日は15回目の結婚記念日がとっくに過ぎてたの思い出して、ケーキを三つ、旦那さんとシェアして食べました。
ケーキ一口ですら怖くて拒食か過食して嘔吐するかクレイジーな運動で帳消ししてるつもりになってないと、いられなかった私も本当に、フツーに(平常心という意味で）楽しめるようになりました。
続きは＞みんなが気になる体重のこと～その4
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