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ステップあやです☺
こんばんは。日本はまだこんにちは、か。いつも朝方まで起きてる不健康生活なので、今日は早めの更新をしてみます。
いろいろと書きたいことあるんだけど、前の記事で、大阪と東京の摂食障害のご家族と恋人限定会の募集記事を書いてて、忘れそうになってたこと思い出した。＊全国六ヶ所で開催の当事向けの会の受付はこれからです。
それは何かというと、いくつか前のこの記事（治ったのに”過食したい””痩せたい””酒飲みたい”(依存）症状が出た)の中にさらっと書いたこと。
アノ記事は、いったん摂食の症状が治まった方向けに書いたけど、現在真っ只中の方に向けたヒントでもあるんだよ。
つまりは
日々の対人関係のストレス
(誰でもあるけど、どんどん蓄積して
程度と量が生きるのシンドイほどになると
れっきとした”生きづらさ―-依存や病気に繋がりえるものになる）
↓
(その行為のために人生辛くなっても）
一瞬の安心や高揚感などのフワフワ感で一瞬だけでもストレス/生き辛さを
曖昧にしてごまかしていないと
バランスが取れない心身バランスになる
↓
例）
さまざまな”依存”の症状が出る
〇心身犠牲にするダイエットや摂食障害の手段を使ってでも痩せる一瞬の”快”に依存
〇その後しんどくても、食べ物を詰め込んでる時だけは本来のストレスが吹っ飛ぶ一瞬の”快”、不快に不快を重ねて曖昧にできる感覚に依存
〇その他、男にちやほやされることやセックス、死に物狂いの努力で勉強や仕事の成果上げること、恋愛やセックス、買い物など、全体見たら苦しいことの方が多くなると分かっていても”一瞬の安心感や高揚感”に依存
このことを書いたのがあの記事なのね。
つまり
”心の過食”とか拒食”心”とかの
症状だけ何とかしようとしても
それを生み出してるストレス/生き辛さラクにしする＝元栓閉めるをしてあげないと
止まらないのは、自然なことで
あなたの意志の弱さじゃないんだよ～てこと。
なので、私も長年かけてやってきたわけだけど、
ストレスを作る思考癖に早めに気づいて、
早めに{自分を大切にする}という
軌道修正をしてあげられるようにしていくの。
そしたら、人生(対人関係)の中で
感じる生き辛さは減っていく。
⇒そしたら紛らわすための
苦しい依存も必要なくなる=＞治る。
その”軌道修正”の例として、
私が依存に走りそうになったときの例を
以下のように書きました。
(最近のことなので過食や拒食ではないけど）
症状をきかっけに
「私、症状でぼやーっと麻痺させてないと
いけないくらいストレス抱えてたんだな～。」
って心身の点検してみた。
それで気づいてことから
「自分の心と体を大切にする」
という基本に戻ったの。
例えば、、、、
って色々な”自分の体と心の点検⇒整備”について私がやったことを書いたんだけど、その中で、ここの部分、みんなからもよく聞く相談だよ。
↓↓
＞病気の父に、やってあげたいことでも、自分の限界を認めて、やらない、頼まれても断る、をした。
＞あと、仕事も減らした。
特に最初のやつね。
仕事でも、断る減らすやめる、って応用するだけだから。
別に相手は病気の親とは限らないのだけど
【断る*最初からやらない】ってことを
してない、というか、
そうすべきでない、と思って、
頑張り過ぎてるから
症状がもうツライよーって
症状がもうツライよーって
知らせるために出てきてる、
っていう方が本当に多いのね。
厳密にいうと、ツライ紛らわし行為の症状が必要になる程の、生き辛さが、それをしない、してはいけない、と考えて無理してることによって量産されている場合があるってこと。
っていうと
”他人”がどれだけやってるとか
”世間や親のふつう”と比べて
でも、私は全然頑張ってません、とかいうかもしれない、
私もそういってた張本人だからそう思う気持ちはわかるけど
「自分の限界」って
他人や世間のふつうと比べて
決まることじゃないんだよ。
人は皆、違うのです←これ大事
運動やダイエットも
そんな考えでやってる人多いと思うけど、
家事も仕事も、普段の”振る舞い”も
あらゆる人生全てにいえることでさ、
あの人ができてるから、やってるからって
自分も出来なきゃオカシイの？
やらなきゃいけないの？
そんなバナナ！
同じ人間だって
その時の心身の状態によって
違ってくるのも当たり前だよね。
昨日できたことでも
今日は限界感じることもあって普通だし
病気じゃない時できたことでも
病気の今は限界のこともあるって
それ当たり前田のクラッカーだよね。
”でも、病気のお父さんがかわいそう”
私の場合も、そう考えて無理していたから
(最近は滅多にそこまで頑張ることもないけど）
いろいろ症状が出てきて教えてくれた。
最近は↑そこまで行くことはあっても
気づいて心身の点検と整備して
通常運転に戻ってこれるようになっただけ。
それでも、
それは甘えだとか
相手がかわいそうだとか
断ったら叱られる。。とか考えて
自分に無理ばっかり
させて頑張り過ぎてたから
”病気の症状
（うつ、摂食障害、ほかの依存）が出して
無理やりにでもあなたが自分に
無理させてること、できないように
するしかなくなっちゃうんだよ。
そうか～って腑に落ちても次はこう思うかもしれない。
限界を認めて”やらない・断る”なんて
罪悪感を感じて余計ストレスだよ…とか、
だってやらなかったら
それ位みんなやってる、
ふつうじゃないって怒られる(泣
ダメな奴・悪い奴になりたくないって。
うーん、、わかる～。
でもさ、そしたら、改善していくべきはそこの考え⇒モヤモヤなんだよね。
今すぐその癖になってる考え方を変えるのは無理だけど、ゆっくりでもその苦しい思い込み(当たり前）から楽な思い込み(当たり前）になっていけるといいね。
そのために何をしたらいかな？
ってことについては長くなりそうなので
続きは、明日以降に書きますが。
取りあえず今日のポイントは
さっき書いた、人は皆違うのです！ここね。
関連記事のせとくよ。
今日はこれでおしまい☺
こういう症状のエネルギーになる生き辛さは、対人関係の問題でもあるので「対人関係/コミュニケーション」のテーマに振り分けておきます✨
美人塾「当事者対象」の会の詳細とお申込も順番に開始しますので、少々お待ちくださいね。
仙台と名古屋が年始なので、そこだけでも先に受付始められたらと思います。
いつも読んでくれてありがとう！
みなさんの
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