今日は仕事前に競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種（股関節の動きを重点的に）
・80m×4（ランニングシューズ×3、スパイク×1）
・100m×1（スパイク、ホーム逆走・やや追い風） 12"6
・200m×2（ランニングシューズ、やや向い風） 28"5-28"7
・クールダウン
でした。
厳しい寒さが続きますが…
今日は南風で暖かいという予報だったので、今年初めてスパイクを履きました。
ランニングシューズではフラット接地がだいぶいい感じになってきたのですが、
スパイクだとまだイマイチです。
速く走らないといけないという気持ちが先だってしまい、なかなか思うようなフォームで走れません。
とは言えこの時期あまりスパイクで本数を重ねるのも負担が大きいので、焦らずにやっていこうと思います。
200mは向かい風の中、ある程度の余裕を持って走り切ることが出来ました。
体力も少しずつ戻ってきているようです。
それでは。
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