おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ９９．２ kg （－１．４ kg）
体脂肪率 ： ３０．３ % （－０．４ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
この調子で行きたいです。
体脂肪量 換算でも、減量です。
明日も、減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋１．６ kg
体脂肪率 ： ＋０．６ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量 ：＋１．１kg
除脂肪体重：＋０．５kg
と、こちらも数値的に、
ダメダメです。
体重は、中盤まで横這い。以降は増量傾向でした。
体脂肪率は、上下するも横這いです。
今月も持病の薬の、
副作用が強く出てしまいました。
なかなか思うようにはいきません。
次月こそは減量を進めたいです。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
２０６５日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
