週末です~!!れんちび、サッカーの試合です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サッカーの時は、お弁当じゃなくて、すぐに食べられるおにぎりがいいんだって。

 

 

 

 


 

でもさ、おかずも食べてほしい!!

 

 

 

 

 

 


よ~し、ごはんホットドッグにしよう!!

よく見たらホットドッグです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、塩おにぎりを作ります。

ラップでぎゅ。

 

 






 

次に、のりを巻きます!!

海苔の四方に切れ目を入れたら好きな形に握れます。

 

 

 




 


そしたら、海苔が固まるまで、放置です!!
5分置きます。



 





 

そして、真ん中をカット!!

卵焼き、焼き肉、から揚げをはさみます!!たんぱく質がいいそうです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

ごはんホットドッグのできあがり~!!

焼き肉ドッグです!!サッカーの時は、すぐに口に放り込めるのがいいって。

 

 

 

 

 

 

 

 

運動後30分は体を作るゴールデンタイムです!!糖質とたんぱく質をとると、疲労を回復してくれるし、身長ものばしてくれるんだって。

 

 

 

 

 

 

 
 
 
れんちび、サッカー頑張れ~!!
杏ちゃんは優雅にDVDタイムです。

 

 

 

 


 

 

 

 

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