今年何度も「家ジム」1 2 について書いています。
珍しく、数か月続いています。
ま、先日の人間ドックでは、効果は出てないようで、ちょっと残念でしたが・・・
ただ、その結果もあったせいか、「30分」と決めて動き始めても、「今日は動いてないな」と実感すると、週5程度はストレッチのあと、エアロビを2種類くらいやったりして、結局は1時間以上も続けてます。
どうやら
「運動が止められない衝動」
に駆られてるようです。
これが、雨の日も風の日も「ジョギングが止められない」人たちの気持ちなのかな～と少し感じました。
それまでは、「なんでそうまでして」という思いがあったのですが・・・
継続的な適度な運動は、健康にいいことはもちろん知ってますが、少しでも休むと効果が薄れるというか、「一日の運動不足」が「何かの病気のきっかけ」「筋力の衰え」に繋がる・・・大げさに言えば、そんな感じ。
本当に座りっぱなしの仕事なので、運動不足は間違いないのですが、「運動をしなければならない」という義務感に向かってるのは、よろしくないな・・・とふと思いました。
というか、帰宅して、食事して、片付け・準備して、運動して、お風呂入って、寝る。
もっとやりたいことあるのに、なんだか運動の割合が増えて、しかも単調すぎてコワイ
時間の使い方が下手なのかな？
すぐ飽きるか、止められない気持ちになるか、本当に極端な性格で、自分でも笑えちゃいますが、
「なんでも適度に」
が、長続きする秘訣なんでしょうね。
と言いながら、今日も「家ジム」に励もうとしています・・・
