美意識の高い皆さま 　こんにちは。

いつも当店をご利用いただきありがとうございます。 

 

40代からのメンタルケアもできる上質エイジングケアサロン　adelaの阿部です。

 

毎日、コロナコロナ・・・

TVをつければメディアのネガティブな情報に“コロナ鬱”なんて言葉も飛び出してるようですね

・・・ひとまずTV、消しときましょか！（笑）

皆さまはコロナ騒動で鬱々としがち…ではありませんか？

外出自粛が続く中、エステティシャンから見て女性の健康と美容にどんな影響があるか考えてみました。

 

・単純に運動不足になる（筋力低下）

・マスク着用により顔の筋肉も運動不足にたるみにつながります

そして、マスク着用していても紫外線対策として見たとき、１００％UVカットにはなりませんよ！

「マスクしてるからUVクリーム要らんわ！メイクもしなくていいわ！」

これはアカンよ～

・人と接する時間が短くなる、会話する時間が短くなることでストレスが溜まる

 

 

メンタルの変化が大きいかな～と思います。

 

 

わたし達は「自ら取得する休暇」は大好きですよね。（有給休暇や代休）

でも「与えられた休暇」は嫌なんです（笑）

今みたいな状況で急に「休みなさい」といわれるのにストレスを感じるのは自らコントロールできない状況だから。

 

そこを解消するには緩急をつけこと

 

自宅で過ごす時間が長くなると多少ゆるゆるになりますが、１日１個は自分にプレッシャーを与えてみることをオススメします！

ちょっと無理目なことをあえてやる。

それをクリアすると物凄い達成感ですよ

 

わたしは今日、不得手な事務仕事を片付けました！

すこーしの作業だけど達成感が素晴らしいの

皆さんもやってみてね。

 

 

それから、

厳しい現状を乗り切るまでの間にこの騒動が終息したらやりたい事を書き出して〝お楽しみリスト〟を作ってみてはいかがでしょうか？
わたしはもういくつか書き出していますよ♪
☺︎お友達とランチに行く（お寿司・アフターヌーンティー）
☺︎県外出張に行く
☺︎家族旅行の予定を決める
☺︎ショッピングに行く
等、です　

外出自粛でストレスを溜め込んでいませんか？早く解放されたいですね…
落ち込んでばかりいると免疫力が下がってしまいます。
自ら気分の良くなることを積極的に取り入れて前を向いていきましょう
わたしはストレス発散に趣味の〝スイーツ＆パン作り〟を楽しんだり、生花を飾ったり、キラキラするものを身に着けたりしてテンションを上げています

皆さまも元気だしていきましょうね！