朝から雨が降ったり止んだりです。
時々日が差すこともあり今日のお天気は予報者泣かせのようですね。
実は今月の初めにつれ合いの病気のことで心配なことがあり、
慌てて病院へ飛んで行きました。
その日は朝から気温が上がって暑かったので
ついスカートだけで出かけてしまいました。
どうもそれが祟ったみたいでそれ以来腰の調子がおかしかったのです。
暑い時期に薄着をして腰を痛める、
なんどもそれを繰り返しているのにね。
困ったもんだ。
暑いとどうしても薄着になってしまうのです。
これ、いい加減にやめたいクセですわ。
それからテルミーや体操でなんとかおおごとにならないように
凌いできたんです。
それが往復六時間のドライブで後部座席に座っていただけで
またも腰が危ない状態になっています。
体操とマッサージでなんとか乗り越えようと
しています。
でも朝起きて、まだ容態は良くなったとは言えません。
朝からテルミーもかけて熱を取り入れた後、
今度は足首回しをして見ましたの。
そしたらそれが結構効いているみたい。
調子がいいんです。
足首を回したらね。
足首回しも段階的に
最初は足の指だけを回し、次に足の関節、くるぶし足首と
およそ四段階に分けて回します。
しっかり回すと腰の方まで動くのがよくわかります。
ただいまこのおかげでスッキリとした腰のまま
動いているんです。
お腹マッサージもいいけれど足首回しも
大変効果的だと思います。
腰痛の方は試して見てください。
今日のサボテン
これってどう見てもバスケットのそこじゃないですか？
こっちのは円盤みたいで空を飛んで行きそうですね。