時の栞・翡翠工房

健康増進year？

#俳句

#貧血

#鉄分

#貯蔵鉄

#フェリチン

#血清鉄

咳喘息・他

2020-01-18

先日、鉄分の検査のため採血をして
今日は結果を聞きに行きました。

夏の健康診断では、隠れ貧血で
引っかかってしまい、様子見でした。

で、鉄玉子入り麦茶や朝のココアにゴマを入れたり
月一回は、焼き肉をしたりと
頑張っていましたが・・・(;´∀｀)

ほんのちょっぴりしか鉄分は回復しておりませんでした。

お金に例えるとこんな感じ

ヘモグロビン・・・財布のお金
血清鉄・・・・・・普通預金のお金
フェリチン・・・・定期預金のお金

ヘモグロビンは、何の問題もないので
貧血症状は全くありません。
普通にピンピンしております。

が！　Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

血清鉄が基準値ギリギリのライン
フェリチンは枯渇寸前～

「先生～やばいやつですねー」　(^-^;

「鉄剤試してみる？」　　　　　(-ω-)/

ってことで毎朝一錠、鉄剤を
飲むことになりました。

一錠４０円くらいなので
まあ良いかーって感じです。

凍空や鉄剤一粒４０円　　翡翠

凍空　　冬の季語

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コメント一覧

atelier-kawasemi

2020年1月19日

@sei19hina86 ブルースカイⅢさま

こんにちは(*^-^*)

隠れ貧血って、貧血症状が全くないので
つい放置してしまいます。
しいて言えば、爪が弱くなったかなーと
いう程度です　(^-^;

あと５０年？は生きるだろうと
思っているので、健康寿命を延ばすべく
今年は健康増進yearに致します　(≧▽≦)

sei19hina86

2020年1月19日

こんにちは！ブルースカイⅢです。
そうですか、鉄分の不足ですか・・・。

なるほど、鉄を使った調理器具はいいかも知れませんね。
鉄の焼かんなどは、結構効くみたいですが、さてさて
私も試してみますか・・。

健康第一、頑張って鉄分を取りましょう！
では、また。(^O^)／

atelier-kawasemi

2020年1月19日

@098765zxcv nokoさま

おはようございます(*^-^*)

ご丁寧なコメントありがとうございます。
鉄製の器具は良いんですが、
取り扱いが難しくて～(*ﾉωﾉ)
祖父が持っていた鉄瓶を実家で使ってましたが
見事に錆びました　( ;∀;)

お医者さんにもお肉を食べるように
言われています。
小松菜とか野菜より鉄分は手っ取り早いそうです。

あとはミカンやキーウィなど果物の摂取と
いりごまをすってココアに入れて飲んだり頑張ってるのに
復活力は　亀の歩みですね～

トマトジュースはトマトが苦手なのと
花粉症なのでトマトは避けたほうが良いようです。
花粉のアレルギーの形？にトマトは似ているとかで。

うちの主人が、焼き肉以外牛肉を食べない人なので
めんどくさいんです～
しかも安い肉は食べないという(;´∀｀)

高くついて仕方ありませんが、
自宅焼き肉を、月２回に増やそうか検討中です。

098765zxcv

2020年1月18日

kawasemiさん　　こんばんは！
最近は、鉄製の器具が使われなくなったですからねぇ
ひじきも鉄分が多いと思っていましたが、調理器具の鉄分が
良かったらしくガッカリです。
主人も貧血気味で薬を処方されています。今はウエハースの鉄＆Ca入りを飲んでいます。
今迄は鉄ばかりでしたが、最近牛乳から無塩のトマトジュースに変えたものですから、Ca入りにしました。Caは３４０ｍｇあり、１日の半分の必要量があります。（牛乳の我が家の１人当たりの消費量は７００ccです。）鉄は、６．８ｍｇです。鉄は調べていなくてすいません。主人の事薬に任せて不覚でした。一寸勉強してみます。ありがとうございました。お気を付けください。

１度送信しましたがパソコンの調子が悪く届かなかったみたいですね。
調べてみましたら、１日１２ｍｇでした。やはり鉄だけでなくその中にヘム鉄と非ヘム鉄があり、鉄分を効率よく摂取するには、ヘム鉄を多く含む肉や魚を摂取することが大切です。と書いてありました。それと栄養素を意識して、造血ビタミンＢ群を効率よく摂るようにしましょう。
とのことです。ダイエット等はなさらないようにお気を付けください。

atelier-kawasemi

2020年1月18日

@secio11000 せしおさま

こんにちは(*^-^*)

鉄瓶や鉄鍋は良いなーと
思うんですが、錆が気になって(;'∀')

手入れが難しそうで～
うっかりな私でも扱える鉄玉子を入れて
お茶は沸かしてるんですけど
ガブガブ飲むわけでもないので
鉄分は微量な増加でした(^-^;

味噌汁にも鉄玉子いれようかなー