・BR　２５ｍ×２

・FR　２５ｍ×２

 

・FLY　キック　２５ｍ×４

　　５回蹴って、１回浮上

 

 

ここまでは、定番。

いつもの通り。

 

 

２５ｍずつ泳いでいると、

どんどん抜かされていく。

 

 

５０ｍを続けて泳ぐ人が

わりと、多い。

 

 

 

自分は、なかなかそれが

できない。

 

 

疲労感、満載に

なってしまう。

 

続けて、泳ぐと。

 

 

 

 

けっこう、いつまでも

ずっと泳ぎ続けている人も

 

いるけど。

 

 

 

すごいなぁー、と

思うけれども。

 

 

 

 

多分、いまの自分には

合っていないと思うので。

 

 

 

それは、それと

しておこう。

 

 

 

いつかは、できるように

なるかも、しれない。

 

 

 

密かな　「夢」　と

しておこう。

 

 

 

・・・・・・

 

 

FLYキックは、

心拍数をあげるために

 

メニューに組み込んで

いるもの。

 

 

 

ですが、最近。

 

 

 

あまりテンポがよくないので

「心拍数をあげる」　という

 

目的を果たしていないのでは

ないか、と気になってしまった。

 

 

 

 

なので、追加で

メニューを考えてみた。

 

 

 

・・・・・

 

 

このところ、クロールの板キックが

とっても、いい感じなので

 

これを、取り入れてみよう。

 

 

 

確実に心拍数

あがるし。

 

 

 

だが、ビート板は

ない。

 

 

 

 

エアービート板形式で

やってみよう。

 

 

 

・・・・・

 

ビート板が

あるかのように

 

手を前に

向けて。

 

 

 

壁を蹴って

さぁ、キックの開始。

 

 

 

顔上げで、

いったのですが。

 

 

あっという間に

顔面が、沈没して

 

大量の水が

勢いよく

 

口の中に

入ってくる。

 

 

 

 

ゴボッ、ゴボッ、

 

 

うわぁーお。

 

 

 

息、できない。

 

 

 

 

たまらず

立ち上がり、

 

せきこむ。

 

 

 

 

うー、苦しい。

 

 

びっくりした。

 

 

 

・・・・・

 

 

だめだな、

こりゃ。

 

 

 

 

作戦

変更。

 

 

 

 

 

顔つけで

キック。

 

 

勢いよく

キック。

 

 

 

１０ｍくらい

キックした後。

 

 

 

そのキックの勢いを

キープしたまま

 

クロールスイム。

 

 

 

 

 

 

 

おぉっ。

 

 

これ、いいじゃん。

 

 

 

 

 

スイムに

なると、

 

途端に

テンポが

 

落ちてしまう

傾向に、あるのですが。

 

 

 

このやり方を

やったら、

 

２５ｍ、がんばれたよ。

 

 

 

 

よっしゃ。

 

 

 

・・・・

 

これ、２本くらい

やったかな。

 

 

 

十分、心拍数

あがったと思う。

 

 

 

満足。

 

 

 

 

次回からは、

これも定番アップメニューに

 

組み込んで

いこうかな。

 

 

 

 

 

うん、そうしよう。

がんばろう。