「子宮筋腫には冷えが大敵！」
何度も何度も、
申し上げている大事なことです。


では、ひたすら
温めればいいのか？
というと、そうでもないのです。


実はある重大な盲点があり、
そこをそのままにしていると、
どれだけ温めても
なかなか冷えが改善されません。


長くなるので、YouTubeで
しっかりご説明させて
いただきました。

ぜひ、ご覧くださいね

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【足つぼ整体師　松下友季子(まつしたゆきこ)🦶🏻】

1974年生まれ。千葉県在住。健康オタクが高じて、2009年に13年勤務した証券会社退社。健康食料理人、東京療術学院などで学び、2010年施術家の道に。整骨院、リラグゼーション勤務を経て、2012年はな整体院開業。子宮筋腫、不妊などにお悩みの冷え性女性のための足つぼ整体を考案。 

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子宮筋腫のお悩みで一番多いのがやっぱり貧血ですよね。

貧血になると、髪にも爪にもダメージがあるし、メンタルも落ちやすくなります。

そこで今日は、スーパーで気軽に買える鉄分補給系食品を検証してみました！

そもそも1日の鉄分の必要量は、

18〜64歳の女性は、

生理がある場合で、

10.5mg

生理がない場合で、

6.5mg

豚レバー60gで、7.8mg

茹でた小松菜70gで、1.5mg　

だから、必要量を摂るってなかなか大変じゃない？

今回、買ってみた５つの食品を、鉄分含有量のランキング形式でご紹介します

第５位　雪印・すっきりCa鉄

乳飲料だからアッサリ系

コップ１杯200ml

3.4mg

私はシチューとヨーグルトケーキを作る時くらいしか牛乳は買わないんだけど、これは乳飲料だからアッサリしていて飲みやすかった。

第4位　雪印・1日分の飲むヨーグルト

美味しくて私は好き

1本当たり

6.8mg

同じ商品名で、糖質・カロリーオフタイプもありますが、そちらも鉄分含有量は同じでした。

第3位　inゼリーMINERAL鉄分

鉄以外のミネラルも豊富

1本当たり

6.8mg

鉄含有量は４位と同じだけど、マグネシウム、亜鉛、カリウムなど、他のミネラルも豊富なので３位にしました。

第2位　KAGOME・ラブレ鉄分

大健闘の含有量

1本当たり

8.5mg

ラブレは息子が大好きなので、わりと買っていましたが、こんなにしっかり鉄分多めとは思わなかった！たったの一本でこれはスゴイ！

第1位　豚レバー

やっぱり鉄の本家本元はコレ

100g当たり

13mg

当然だけど、ぶっちぎり！生理の出血が多いタイプの方は、苦手でなければ時々レバーを食べれるといいですね。

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はな整体院のあっため主力選手・光線治療器について解説しました。

光線治療のことをご存知のない方が大半だと思いますが、歴史は90年以上もあるんですよ。

あるゆる症状の改善事例がありますが、はな整体院では、子宮筋腫や不妊にお悩みの女性に特化させて使用しています。

あなたの知らない光線の世界！

ほぼ口コミだけで90年以上も伝わってきた底力を、一人でも多くの日本女性に体感して欲しいです！

ぜひご覧くださいね。

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またまた、子宮筋腫とHSPについてお話ししたいと思います。

はな整体院を見つけて下さるような冷え性の方は、ほんとーに！真面目で繊細な方が多いからです。

HSP傾向高めさんばかり

緊張すると、血管が縮こまってしまうんですよね。

高次元冷え性さんのできあがりです。

しかも、そういった精神疲労からくる凝りは、単純な肉体疲労の凝りとはまったく異なり、

＼物理的なもみほぐしでは、なかなかスッキリしない／

という特徴があります。

HSPの方の筋肉は、心が脱力しないとなかなかゆるまらないのです。

どうすりゃいいのさ？

と思いますよね？

こうすればいいんですよ！

じゃん！！

https://youtube.com/shorts/2dHGUXncm5I?si=r7KQsNWCqxx_R6R0

光線治療器を撮影しただけの動画youtube.com

光線治療器に当たってみてください。

これは、炭素棒（カーボン）に電流を流してスパークさせることで太陽光とほぼ同じ熱と光を発する、はな整体院の最強あっため選手です。

とくにそのガチガチの背中に当たってみてほしいのです。

血液循環が一気に良くなるので、筋肉がゆるみ、その場でどんどん呼吸が楽になるのが実感できます。

すると心も軽くなります。

今までなんて重苦しい体でがんばっていたのだろうか？！とビックリすると思います。

特に、

⚫︎寝ている時に歯ぎしりをする方

⚫︎寝ている時に腕をバンザイしてしまう方

まず間違いなく背中がガチガチです。

子宮筋腫にお悩みのHSPさんは、高次元冷え性さんである可能性がとても高いです。

ぜひ、はな整体院で、芯からゆるまってみてください。

体中の血液循環が良くなれば、冷えが改善され、子宮筋腫にも良いですよ。

お待ちしております！

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毎日毎日、たくさんのお客様の脚に触れ続け、もうすぐ12年。

いや〜実に楽しい

脚はその方の置かれている環境を、正確に映し出しています。

がんばりやさん。

緊張しやすいさん。

運動不足さん。

内気さん。

アグレッシブさん。

几帳面さん。

お顔のようにお化粧しない分、素のご本人に近いような気がします。

今日は、脚の健康について、皆さんがよくしているカン違いをご紹介します。

それは、

カタイふくらはぎを、

＼筋肉／

だと思っていること！！

違います、違います。

筋肉は力を入れていない時は、やわらかいものです。

力を入れていない時のふくらはぎは、ぷるんぷるんに柔らかいのが理想的です。

「じゃあ、わたしのふくらはぎの硬さはなんなの？！」

はい！それはむくみです。

冷え性女性で、スリムな方は、自分の細い足がまさかむくんでいるとは思いもしないことが多いです。

でもそれは

＼むくみ／

なんです。

血液循環の悪さの象徴であり、ますます冷えやすくなる犯人でもあります。

むくみを追い出して、血液循環の良さを取り戻さなければ、どんな温活もムダになります。

はな整体院の足つぼ整体なら、全身の巡りが良くなるので、脚のむくみも徹底的に追い出せますよ。

施術の途中で、お手洗いに駆け込む方も多いです。

スッキリしますよ。

寒い冬こそ、むくみを追い出して、巡りの良い体をキープしましょう

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アメブロさんのヘッダーを、実に6年以上ぶりにリニューアルしました。

ずっと、ずぅぅぅぅぅっと、気になっていたのですが、なかなか手が回りませんでした。

私が開業した2012年は、アメブロさんが大ブームで、一つ記事を投稿すれば、一件お申し込みが入るような時もあり、本当にお世話になりました。

感謝してもしきれない。

あの頃、アメブロがなかったら、わたしも息子も路頭に迷っていたかもしれません。

本当にありがたいと思っています。

けれども、時は流れ、その間にSNSがどんどん主流になり、私も出没頻度はInstagramの方が圧倒的に多くなりました。

最近では、YouTubeも始めたりして、時代はどんどん動画の流れに。

だから、アメブロのデザインを、いい加減リニューアルさせたいなと思いつつも、なかなか腰が重くなっていました。

今日、久々にリニューアルしてみて、すごく嬉しくなりました。

写真も動画も情報量が多くお伝えできて素晴らしいんだけど、私はやっぱり文章が好きだな。

これからもアメブロさんには、お世話になりたいです。

よろしくお願いします

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子宮筋腫のお悩みで一番心配なのは、排尿できなくなること。

つまりおしっこが出ない！

これは、お医者様からも即刻手術を勧められることになりやすいですし、とにかく一番困る事ですよね。

人間は排泄が一番大事！

出ないことはないけれど、なんとなく出にくい。

残尿感がいつもある。

かといって膀胱炎ではない。

そんなときは、子宮筋腫がちょっぴり邪魔をしちゃっているかもしれませんね。

できるだけ、スムーズに出て行ってもらうためには、下腹部と太ももの内側をこまめに温めると良いです。

できるだけ、座りっぱなし、立ちっぱなしなど、長時間同じ姿勢のままでいることはやめて、こまめに動くようにしましょう。

もちろん、日頃からそうならないように、血液循環の良い体づくりもしていきましょう。

はな整体院の足つぼ整体は、子宮筋腫にお悩みの女性に特化した施術です。

まるで温泉につかったかのように全身を温めながら、全身のほぐしや足つぼをしていきますから、とても血液循環が良くなります。

だから残尿感にお悩みだったお客様からも、

「こんなに勢いよく出るようになったのは久しぶり」

「閉尿を経験して、ものすごく焦ったけど、はな整体院に通うようになってから、【出ない】ということが一度もありません」

などとご感想をいただいています。

なかなか相談しにくい女性のお悩みは、ぜひはな整体院にご相談くださいね

【はなちゃんマニュアル】ぜひお読みくださいね！！

↓

子宮筋腫・不妊のお悩みの強力サポーター【はなちゃんマニュアル】｜松下友季子はじめに このマニュアルは、子宮筋腫の改善や、赤ちゃんを授かりたい女性のために作成しまし た。 どれもこれも、机上の空論ではなく、お客さまの実体験とわたしの施術者としての経験則に基づくものです。 ぜひ、ご自分の生活と照らし合わせて、できること、変えられそうなことから、少しずつ取り組んでみてください。 このマニュアルは、わたしか…note.com

施術内容はYouTubeでもご紹介しています。11分31秒の動画です。

今日は、子宮筋腫とHSPについてお話ししたいと思います。

はな整体院を見つけて下さるような冷え性の方は、真面目で繊細な方が多いからです。

緊張しやすいと、血管が縮こまって冷えやすくなってしまうからです。

HSP傾向のある方は、自分のケア方法を、ぜひ知っておいてくださいね

そもそもHSPとは？

ハイリー・センシティブ・パーソンHighly Sensitive Person

視覚や聴覚などの感覚が敏感で、刺激を受けやすかったり、神経が細やかで感受性が強い性質を生まれ持った人と言われています。

全人口の15～20%とも試算されるそうです。

HSPのメリット・デメリット

HSP自体は、もちろん病気ではありません。

繊細がゆえに、人の気持ちにも敏感で優しい方が多いです。

一方で、心に刺激を受けすぎて、ストレスを溜め込み冷え性になりやすく、うつ病や胃潰瘍になってしまうなど、マイナス面もあります。

HSP傾向は背中に出る

施術者としてのわたしは、背中の筋肉の硬さで、その方のストレスや重圧が、分かることがあります。

精神疲労によるコリは、背中全体が一枚の鉄板のごとく、隙のない硬さになります。

HSPの方の背中は、たいていそのような感じで、単純なコリとはまったく違います。

すると、横隔膜の動きも悪くなるので、呼吸が浅くなり、ますますHSP傾向が強くなり、睡眠の質も低下します。

こんな方は要注意です

寝ている時に、歯ぎしりをしたり、腕をバンザイしてしまう方は、まず間違いなく背中がガチガチです。

だから、繊細さんは、背中の筋肉のケアが必須です。

ストレッチはもちろん、ほぐす、あたためる。

とにかく背中を中心に！！

筋肉がリラックスすると、心にもゆとりがうまれますよ。

日照時間が減る冬は、うつ症状も高まりやすい時期です。

「自分はHSP傾向があるな」と感じる方は、ぜひ気をつけてくださいね。

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