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ありがとうございます
昨日の体重測定
身長 154.5cm
体重 46.8kg
おへそ周り 72cm
BMI値 19.5
体脂肪率 28.2
内脂肪率 5.0
寝る前の体重 47.7kg
今日の体重測定
身長 154.5cm
体重 46.5kg
おへそ周り 72cm
BMI値 19.4
体脂肪率 27.7
内脂肪率 5.0
朝から小春日和の、いい天気
今日は朝からお布団干したり
お洗濯したり
窓を全部開けてお掃除したり
乾くまでの時間がなんか、癒されるというか
穏やかな気持ちになれた日曜日でした。
夕方になってから
リハビリに行ってきました。
帰り道は、いつものスーパーへ寄って
足りない物を買い出し。
帰宅してから、お腹が空く空く
パン屋さんで買ってきたパンを
3個も食べたよ。
美味しかった
たまには、食べたいものを
好きなだけ。
最後まで、読んでいただき
ありがとうございました
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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。
下記レシピが参考になればと思います。
【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介！
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