こんばんは。

 

pilates ahaha 寺尾美紀 です

 

お昼は、陽射しが暖かくて、

お花もほんわり咲いてます。

そんな午後は、

ＦＴＰマットピラティスインストラクター養成コース ４日目です。

仰向けで動くエクササイズの練習をしていくうちに、

筋肉の繋がりのお話しになり、

単体の筋肉を意識するより、

筋肉の繋がりを意識すると、

わ！楽に動ける！

な、声が聞けて、

やったねー♪ヽ(´▽｀)/

です。

このまま、

うつ伏せで動くエクササイズも！

横向きで動くエクササイズも！

転がって動くエクササイズも！

筋肉の繋がりを意識して、

楽に動いていきましょう♪

ふぁいとー！ヽ(´▽｀)/