二度寝がだるい本当の原因知りたくない？昨日食べた◯◯でしょうか？
来てくれてありがちょん♪
(=ﾟωﾟ=)♥︎
９月に入り・・・
朝がますます起きれなくなりました・・・
ツラッ！！！
しかも今日はせっかくの祝日なのに、早く起きれず...
（罪悪感ハンパネイ）
9時頃に目覚めたけど二度寝して佐川の兄チャン（ピンポ〜ン）で起きるという...
(ﾉω･､`) ﾄﾎﾎ…
二度寝が怠いのは当たり前！やめる方法とは？
→浅い眠りになって（夢を見たりして）
→疲れが取れない＝怠いんですよね。
本当ツラカッタ・・
遅刻する夢や休みなのに出社する「勘違いな夢」ばかり見て疲れすぎました。。
ンもう後味悪すぎ！！
1回で起きれたらこんな思いしなくて済んだのに〜！！
二度寝がこんなにツライんだったら、
1回で起きれるような体にすべき...
一回でスパッと起きたい！前夜に◯◯は食うな！
二度寝の辛さと罪悪感がハンパネイので、1回で起きチャオ〜〜！！
●対策1
前日の夜ご飯を腹五分に
●対策2
お菓子はまたの機会に
朝起きれない理由としては、色々ありますよね〜〜
1：前日の夜ご飯の食べ過ぎ...
2：低血圧だとか体質の影響...
3：不安感が不眠の原因だったり...
4：寝る前までスマホを見て寝付き悪く...
naminamiの場合、朝がもの凄く怠くて、起きるのに一苦労な時は大抵・・
前日夜に甘いものを食ってしまっています...
（ちなみに昨晩は◯ッテアーモンドチョコクリスプを２人で1箱食べてしまった）
(ﾉω<;)
朝一回で起きれるような体になるには？
やっぱ質の良い睡眠をするには、
「食べ過ぎ・菓子・寝る前スマホ」を卒業せねば〜〜！！
朝の時間を大切にしたいから(❁´ω`❁)
●対策1：腹五分にするには・・
コレでもかという程噛んでみチャオ♪
●対策2：ここぞ！という特別な日にお菓子を食べる設定にして、普段はスルーしチャオ♪
「やめられない」事はやめられないように脳は機能しているから、そこにフォーカスせずに、
新たな習慣を作る設定で実践しチャオ〜♪
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有難うございます。ベリハピ〜(*/∀＼*)
早起きネタはけっこう書いてましたネ...
永遠の悩みとならないよう改善するぞ！
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★３年前からゆうてるわ（笑）
どうすれば早起きできるのか？３つの作戦で早起き可能にせよ！ - こだわりと生きる... naminamimoyou .・*＊☆
