今日は水曜でミドル走の日。

公園11周。22kmでした。24kmのつもりでしたが。。。
シューズは久々のテンポネクストです。厚底の練習用。
Nikeの厚底系は慣れてないと、足裏が痛い。今日もそう。
骨とか筋肉ではなく筋ですかね。腱？
ただそのうち慣れる。登りはなかなか痛みがとれない。下りや平地は早く痛くなくなりました。

926-919-918-919-913-
916-920-916-912-842-
900
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1:41:21

このシューズの凄いところは、接地箇所を正規の場所にして走ると、キロ30秒ほどＪＯＧが速くなることです。感覚的には公園1周を10分台前半の感じでしたが、1分速く自然に走れてしまうという。。。
ミドル走やロング走で積極的に空かうのが良いのか？？？




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