こんばんは☆
最近、
月に１度くらいですが、
友人に誘われて
ヨガの体験レッスンに行っている セラPです。
（諸事情により、まだ、教室を決めていないのです・・σ(^_^;)
）
体験レッスンに行くと、思うのですけど、
講師の方は もちろん、
生徒さんたちも・・
本当に姿勢がよくて 美しくて・・
見ていて、惚れ惚れします。。
それに比べて、 自分。。(x_x；)
身体が硬くて・・
まるで ロボットのよう。。
（友人は、やわらかいので、様になっています
）
レッスン中、
もう恥ずかしすぎて、笑いが・・ヽ(;´ω｀)ノ
いやいや、
笑っている場合じゃないわ。。
このまま ５０代、６０代になったら、危ないょ。。
(・_・;)
危機感を覚える アラフォー。。
ヨガを誘ってくれた 友人に 感謝ですわぁ。。
ストレス解消や、
心身のバランスを取り戻すのに、
ヨガや、
太極拳など、いいですよね。。
他にも、
ピラティスや、気功、
または バレエのバーレッスンなど・・
ゆっくり 呼吸を意識されながら
身体を動かす ことは、
心身＆霊的に、 とてもよいかな と思います
（その他、声楽の発声練習や、
管楽器の練習なども、いいかなと思います。）
って。。
そんなこと・・
多くの方が、ご存じかと思いますし、
私も、
かなり前から知っていましたけど、
（過去記事は、コチラ【miwaちゃんの日常浄化☆】 など。）
知っているのと、
実際やるのとでは、 大違い。。
ずっと、運動をしていなくて、
自分がダメダメな 身体になっていたことが・・
よ～～～～～～く
わかります・・。
バランス、悪くなっていたなぁ・・
って。。(＞＜;)
反省。。
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初心者クラスのヨガを １時間しただけで・・
いつも使わない筋肉を 伸ばしたからか、
身体が 温まって、
夜まで、 ポカポカですょ。。 （足の先まで ポカポカなの
）
すごいわぁ・・ ヨガ。
冷え性にも、いいかも