昨日、今日と変わらずの早朝4kmリハビリジョグ
昨日はいつもの走り始めの大転子付近の違和感がや
や強めで、全くペースを上げられず
こんな時は決して無理は禁物と違和感が出ないペー
すに落として走り続けました
結果は8分56秒/kmと前日よりも45秒も遅くなってし
まいました
先週末から走る度に順調にペースアップして来れて
いたのに
いやいやこんな365歩のマーチの「3歩進んで2歩下
がる」こそ安全な回復には大事なはず!
そして今朝もペースアップできなくてもイイやと、
軽い気持ちでスタートしたら。
あれれ、今回は最初から違和感がほとんどない
そのまま違和感が出ちゃう手前までペースを上げて
走り続けた結果・・・
7分29秒/kmと遂に7分台中盤に突入
自分でもビックリのLSD並みのジョグのペースにな
ったではありませんか
そして途中の1km区間の最速ペースが6分47秒/kmと
遂に6分台に
走り終えてもダメージや違和感は全くなし!
まともに走れる日に向けて光が差し始めました
やっぱり昨日、我慢した甲斐がありました!
これからも3歩進んで2歩下がるの精神で、焦らず
地道に回復を進めます
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や強めで、全くペースを上げられず
こんな時は決して無理は禁物と違和感が出ないペー
すに落として走り続けました
結果は8分56秒/kmと前日よりも45秒も遅くなってし
まいました
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いたのに
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走るダンナの『俺ってイケてるじゃん!』
“40代でモテモテの人生の生き方”
ただ今、第53回収録分、公開中
過去の収録分はこちら
【今日の自画自賛】
今日の出版ミーティングもワクワクが
止まりませんでした!
そんな自分を褒めてあげよう(^.^)
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次のレース:未定
今月の目標走行距離 0km
今日の走行距離 4.0km
通算 8.0km
今月の目標走行距離 0km
今日の走行距離 4.0km
通算 8.0km
明日も早朝4kmのみ。
目標体重 68.8kg
目標体重 68.8kg
今日の体重 71.7㎏
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休肝日目標 8日
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休肝日目標 8日
今日までの実績 0日
今日は会食あり。
今日は会食あり。
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