昨日、今日と変わらずの早朝4kmリハビリジョグ
EAF01FEA-A6D6-4FA1-B9EA-955825A2E3C4
昨日はいつもの走り始めの大転子付近の違和感がや
や強めで、全くペースを上げられず

こんな時は決して無理は禁物と違和感が出ないペー
すに落として走り続けました
362CA285-AF1E-454B-BB68-15E3A6BDB1B0
結果は8分56秒/kmと前日よりも45秒も遅くなってし
まいました

先週末から走る度に順調にペースアップして来れて
いたのに

いやいやこんな365歩のマーチの「3歩進んで2歩下
がる」こそ安全な回復には大事なはず!

そして今朝もペースアップできなくてもイイやと、
軽い気持ちでスタートしたら。

あれれ、今回は最初から違和感がほとんどない

そのまま違和感が出ちゃう手前までペースを上げて
走り続けた結果・・・
90DE3C6A-BB17-4830-9DA6-32C79BB2A629
7分29秒/kmと遂に7分台中盤に突入
AB90E6E0-558B-4F45-A144-28EF96980CED
自分でもビックリのLSD並みのジョグのペースにな
ったではありませんか
FF7F24A7-8B31-42F1-BBBA-9CE98E83F402
そして途中の1km区間の最速ペースが6分47秒/kmと
遂に6分台に

走り終えてもダメージや違和感は全くなし!

まともに走れる日に向けて光が差し始めました

やっぱり昨日、我慢した甲斐がありました!

これからも3歩進んで2歩下がるの精神で、焦らず
地道に回復を進めます


【人気ブログランキング参加中!】
いつも応援ありがとうございます!
バナーをクリックお願いします

【私がパーソナリティーを務める
  インターネットネットラジオ番組】
走るダンナの『俺ってイケてるじゃん!』
“40代でモテモテの人生の生き方”

ただ今、第53回収録分、公開中

過去の収録分はこちら
【今日の自画自賛】
今日の出版ミーティングもワクワクが
止まりませんでした!
そんな自分を褒めてあげよう(^.^)
************************************
次のレース:未定
今月の目標走行距離       0km 
今日の走行距離              4.0km 
                  
通算              8.0km
明日も早朝4kmのみ。
目標体重            68.8kg
今日の体重      71.7㎏
ーーーーー
休肝日目標             8日
今日までの実績                0日
今日は会食あり。
************************************