2022年8月1日(月)
リモートワーク。
19時まで残業。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年7月24日
・鉄腕ダッシュ 2022年7月31日
2022年8月2日(火)
リモートワーク。
19時まで残業。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・オールドルーキー #5
・競争の番人 #4
・赤いナースコール #4
<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
・メディシンボールグリップ90回
・プッシュアップバー50回
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で
超効率耳勉強法 聴了。
年間48冊目。
2022年8月3日(水)
リモートワーク前に朝ランしてきた。
今日から新しいHOKAのランニングシューズを使い始めた。良い感じ。
午後、打ち合わせの予定が少なかったので、3時間年休を取得。
<今日の投資信託>
楽天証券 で 楽天ポイント を使って 投資信託 に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分5,286口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は100,000円分54,122口購入済み。
楽天証券 で 楽天ポイント を使って 投資信託 に積み立て。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型を10,000円分10,467口購入。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型は110,000円分101,179口購入済み。
<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ユニコーンに乗って #5
2022年8月4日(木)
リモートワーク。
1時間残業。
<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #29
・魔法のリノベ #3
2022年8月5日(金)
リモートワーク。
1時間残業。
<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・六本木クラス #3-5
2022年8月6日(土)
10時からマンションの総会があった。
夕方に昼寝をした。
18時半から12キロのランニング。
そんなに暑くは無かったけど、この時期はペースは低調。
奥さんは夕方から朝霞でやっている彩夏祭に出かけていった。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・純愛ディソナンス #2-4
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます？ #3
・オクトー ～感情捜査官 心野朱梨～ #4
<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で
大富豪インド人のビリオネア思考 聴了。
年間49冊目。
2022年8月7日(日)
午後から野球のグローブを買いに大宮のベースマンに行ってきた。
1万4千円の軟式グローブを無事に購入できた。
その後、ビックカメラに寄って、テレビとDVDレコーダーの話を聞いてきた。
買いたい商品はほぼ決まっているので、あとは奥さんとタイミングを合わせて買いに行くだけ。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・警視庁強行犯係 樋口顕Season2 #4
<今日の読書>
・FACTFULNESS（ファクトフルネス）10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 P329-342
2022年8月8日(月)
リモートワーク。
19時まで残業。
かなり出遅れたけど、昨日、 マイナポイント 第2弾を申し込んだ。
早速、今日、PayPayポイント 15,000円分チャージされていた。
<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー50回
・メディシンボールグリップ90回
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
<FX取引>
135.4円でUSDを売却し、135.08円で購入。
3,200円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+113,460になった。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #4
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で
最短の時間で最大の成果を手に入れる超効率勉強法 聴了。
年間50冊目。
BGMは学習効率を下げる。
短い昼寝は学習効率を上げる。
学習後の軽めの運動は記憶を定着させる。
2022年8月9日(火)
リモートワーク前に朝ランしてきた。
暑くて、どんどん失速していった。
年間500キロ到達！
リモートワーク。
21時まで残業。
途中1時間分断。
長い夏休み中の奥さんが高速バスで実家に帰っていった。
<株取引>
7月25日に2,452円で100株購入していたヤマハ発動機の株を売却。
2,7000円で売りの指値注文を出していたのが、約定されていた。
所得税3,798円、住民税額1,240円で税引き後の利益は、19,762円。
年間の株売買差益の合計はこれで +133,381万円になった。
<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー50回
・メディシンボールグリップ90回
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
・ランニング5キロ
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #30
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で
聞くだけで一気にわかる日本史 聴了。
年間51冊目。
2022年8月10日(水)
リモートワーク。
定時退社。
11日間の夏休みが始まった。
<FX取引>
132.84円でUSDを売却し、132.28円で購入。
5,600円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+119,060になった。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・赤いナースコール #5
2022年8月11日(木)
祝日。
DP-203の資格の勉強。
午後は昼寝をして、18時から12キロランニング
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・競争の番人 #5
・魔法のリノベ #4
・オールドルーキー #6
<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ
<FX取引>
132.45円でUSDを売却。
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で
リッツカールトンが大切にするサービスを超える瞬間 聴了。
年間52冊目。
2022年8月12日(金)
奥さんの実家へ帰省。
はやぶさで大宮から仙台へ。
館腰駅に奥さんが車で迎えに来てくれて合流。
お昼は奥さんが好きな寧々家で食べた。
電気屋さんをあちこちまわって、テレビ、レコーダーの価格をチェック。
合計で22万ぐらいになりそうだ。
奥さんの実家では親戚が届けてくれた枝豆を木から取る作業をした。
<今日の読書>
・FACTFULNESS（ファクトフルネス）10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 P343-487 読了。
年間53冊目。(audiobook 以外では1冊目)
2022年8月13日(土)
7時前から家庭菜園のじゃがいもの収穫作業。
じゃがいもを掘り起こすのと、大きさによって分別する作業で3時間ぐらいかかった。
午後はお義父さん実家の方のお墓参り。
その後、お義父さんの実家で親戚と会食。
2022年8月14日(日)
11時から12キロのランニング。
お義母さんの実家のお墓参り。
杉のやでラーメンを食べてきた。
14時半頃に行っても約20分待ちだった。
いつもどおり、鯛だし醤油のこってりを食べた。
相変わらず美味しかった。
宮城に来たときは、ほぼ毎回食べている気がする。
帰りにNatu-Linoでジェラートを食べた。
有名なお店でこっちも並んでいた。
日米首脳夕食会でアメリカの大統領バイデン氏に振る舞われたジェラードらしい。
前にも何回か食べたことがあったけど、美味しかった。
<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ
2022年8月15日(月)
午前中は奥さんと一緒にバッティングセンターへ。
午後は奥さんの実家に親戚が来ていた。
2022年8月16日(火)
亀鶴庵に日本一天丼を食べに行った。
夕方から奥さんと朝日山公園をランニング10キロ。
奥さんは朝日山公園まで車で行って、公園内だけをランニング。
走っていけばいいのに。
<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ
2022年8月17日(水)
帰りにNatu-Linoでジェラートを食べた。
有名なお店でこっちも並んでいた。
東京インテリアで家具を見てきた。
新幹線で東京に帰る前に仙台駅の串鳥で焼鳥を食べた。
時間がなくて慌ただしくなった。
新幹線は空いていた。
明日からは節制だ。
<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
脳のパフォーマンスを最大まで引き出す神・時間術 聴了。
年間54冊目。
集中力が一度途切れると、戻すのに15分かかる。
集中できるのは午前中、運動後。
集中力が続くサイクルは15,45,90分間の単位。学校の授業の長さは理にかなっている。
睡眠前の15分は記憶のゴールデンタイム。記憶の衝突を起こさずに寝るのが良い。
睡眠は記憶を定着させる。
2022年8月18日(木)
11時から12キロのランニング。
雨上がりで曇っていたけど、後半バテバテになった。
甲子園の準々決勝。
良い試合ばかりで困る。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・赤いナースコール #6
・魔法のリノベ #5
・競争の番人 #6
・オールドルーキー #7
<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ
<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
1か月で身につく やさしい投資の基礎知識 聴了。
年間55冊目。
2022年8月19日(金)
東十条のほん田まで歩いてラーメンを食べに行ってきた。
住宅ローンの自由返済を実施。
金額は3万円。
残りは約5008.1万円。
金利は0.525%。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年8月14日
・鎌倉殿の13人 #31
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます？ #4
<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー50回
<FX取引>
137.05円でUSDを売却。
2022年8月20日(土)
14時から四ツ谷外濠公園で草野球の試合。
3番センターで出場。
今日から買ったばっかりのグローブを使い始めた。
まだ少し硬いけど、問題なく使えて良かった。
3打数1安打2盗塁1打点だった。
試合は最終回にサヨナラホームランを打たれて、負けてしまった。
試合後に暑気払いということで7人で飲みに行った。
16時に野球が終わったので、3次会まで行ってしまった。
飲み過ぎには注意していたので、正常に帰宅はできた。
<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
スタンフォード式疲れない体 聴了。
年間56冊目。
2022年8月21日(日)
夕方から実家に行ってきた。
奥さんが宮城の実家から帰ってきて、合流。
両親とスシローに行ってきた。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます？ #5
・警視庁強行犯係 樋口顕Season2 #5,6
・刑事7人 #5
・鉄腕ダッシュ 2022年8月21日