こんばんは

 

昨日のウエイトトレーニングで、

上腕三頭筋がほのかに筋肉痛です

それ以外は両足の付け根が痛いです

（最近、足のストレッチしているからからでしょう）

 

本日、接骨院に行ってきました

本当はもう少し早く行きたかったんだけど、

なかなかスケジュールがあいませんでした

 

本日、仕事終わりの時間に予約して行ってきました

 

今日は腰を中心に少し治療です

 

その後、 EMS（電気ビリビリ）を10分くらいやってました