水泳は今ジムで1番効果的な有酸素運動？
いや〜凄い暑さ☀
暑すぎなのでジムのプールで泳いできました
実は泳ぐのは高校生の時以来20数年ぶりで久々泳いだら想像以上に疲れました（笑）
クロールと平泳ぎを交互に25メートル毎に30秒〜1分くらい休みながら約1時間
背中や脚など全身使えていいですね
消費カロリーが多いのも納得
何より良かったのがマスクを付ける必要がないこと
今ジムの有酸素運動で1番やりやすく効果的かもしれません
↓クリックすると人気ブログ閲覧可能です
Ｉam パーソナルトレーナーHIROYODAのブログ
ダイエットしたい方必見！自分自身もダイエット経験あり。様々な視点から綺麗に痩せる方法教えます。