バルクアップの難しさデブの感覚｢けっこう我慢した感覚で月1~2kg増｣｢脂質を少し控えた上で好き放題食べて月4kg以上の増｣現在 165cm 65kg幸いな事に服を着れば見た目はデブじゃないがあと2kgくらいで腹筋が見えなくなるかな？という感じそして鶏胸肉、ササミの主食を牛に外食の頻度upカーボ量の増加減量時と比べて食費が3倍くらいに(TдT)汗
