毎日　運動をしてる。

 

メニューは変えないぞっと　思ってはいるんだよ。

 

でも

 

増えたり減ったりしながら　結局は増えてて

 

コロナ禍に入ったあたりからは　

 

所要時間は50分で　落ち着いてるよ　

 

 

気がつけば　なかなかハードなメニュー。

 

毎日　こなせてるとはいえ　毎日しんどい。

 

しかも　今の時期は　暑さも加わって　ますますハードなんだよね　

 

 

もともと　運動は好きじゃあ　ナイ。

 

できるコトなら　１日ゴロゴロしてた～い。

 

でも　運動しないと

 

身体がダルくなって　動くのが億劫になり

 

ますます　身体がダルくなって……と

 

負のスパイラルに　陥っちゃう。

 

これを避けるためには　運動するしかナイのだ　

 

 

朝　起きて　朝食＆家事が済むと　運動するように決めてる。

 

もうね　多少の体調不良があろうが　睡眠時間が短かろうが　

 

身体には　そのように　プログラミングされちゃってるのだ～。

 

例えば　今日。

 

今日は朝から　あつ～い。

 

しんどいなぁ～　運動したくないなぁ　と　思ってるんだけど

 

気がつけば　ヨガマットを　広げてる。

 

ヨガマットを広げると　ダンベルなど　運動器具がセットされてる。

 

誰かがやってくれるワケでは　ナイ。

 

自分で　準備してるのだ　

 

 

で　運動が始まると　「しんどいなぁ」などという思考は

 

勝手に停止し　ただただ　黙々とメニューをこなしてる。

 

運動には　いろんな種類があって　

 

一番キツイのは　バーピージャンプをする　HIIT　という運動。

 

こりゃあ　キツイ。

 

キツイけど　メニューを途中で断念したコトナイから

 

やり始めたら　メニューは最後まで　やってるよ　

 

 

で　しんどい運動も　いつかは終わる（所要時間は50分だけど）。

 

終わったらねぇ。

 

「やった～　もう　今日は　運動しなくてイイんだ～」

 

まぁ　何と後ろ向きな（笑）。

 

実際　この50分メニューが済んだら

 

あと１種類しか　やんない

 

（自主練の太極拳と　講習の太極拳は別よ）　

 

 

この後は　また　家事をやって　

 

昼ご飯を食べたあとは　オウチの中で　一番風通しのイイ廊下で　ゴロゴロする　

 

という　猫のような生活をするのだ（夕方になると　家事を始める）。

 

ちなみに　クーラーには弱いので

 

滅多に使わない　

 

 

こうやって書くと　怠惰な生活　送ってるな。

 

ま　夏ですから　 　　

 

 

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