今朝もコツコツと
張り替えてます🏸

 


泳げません、
まったく泳げなくて、
泳げなくなりました😭
10日ぶりに妙典プールで
泳ぎましたが、、、

W-up … 200m
(e.t.c)
Swim … 50m * 8t 1min10sec
(Fr/Ba)
Drill … 50m * 6t 1min40sec
(Fr・Ba/Drill-Swim)
Down … 200m
(Fr Pull)
total 1100m

ヤバいです。
マジでヤバい💦
ウッチーとひさ男さんとの
自主練習で泳ぎましたが、
とにかくついて行けない

最初のスイムはアップがわり

1分10秒インターバルの

ゆっくりペース、

ウッチーとひさ男さんは

ドリル/スイムで後ろに回り、

わたしは通しでスイムだから

先頭を泳ぎました。

が、最初の4本くらいですでに

肩・腕がプルプル泣

8本泳いだころには

腕パンパン爆弾爆弾爆弾


次のドリル6本、
ウッチー・ひさ男さんは
50秒インターバルで

12本のスイムだったのですが、
すでに腕パンパンのわたしは
命の危険を感じたので
(笑)
1本飛ばしの1分40秒で
ドリルに逃げて魂

なんとか回りれた汗
最後の200mは、
2人が45秒で4本回るところ、
すでに腕が使い物にならない
わたくしめはロング200mで
ゆっくりダウンにしました
あせる
とにかく泳げない。
なんとかしなくては😅

ウッチー、ひさ男さん、
お付き合い頂き、
ありがとうございました🙇

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さぁ、今週は白帽子の

子たちのタイム測定ウィーク、
今週も笑っスポーツ🏸🏊🚶

 

今日も笑ってスポーツ

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