上咽頭＝鼻とのどの間

（鼻の奥の突き当たり）部分。

この部位への細菌やウイルス感染、

体の冷え（とくに首の冷え）、

疲労、ストレス、空気の乾燥、

口呼吸などにより上咽頭炎が起こります。

上咽頭炎が原因で起こる症状

• 鼻とのどの間の痛み
• 違和感
• 乾燥感
• 後鼻漏（鼻の奥からのどに鼻水が下りる）
• 痰
• 咳払い
• 声が出しにくい
• 鼻の奥がにおう
• 首のこり
• 頭痛
• 頭重感
• 倦怠感

（全部当てはまるわね。）

上咽頭炎は、耳の病気の原因となることもあります。

（急性中耳炎、滲出性中耳炎、耳管狭窄症）

（そうなんだー）

検診結果ですが、声帯は問題なし。

上咽頭に少し炎症が起きている。

ってことでやはり上咽頭炎が

原因のようです。

勧められた「鼻うがい」や「Salineの吸引」は

すでに試していた私。

あまり効果は感じられなかったことを告げると

Nasal Sprayを処方してくれました。

それと乳製品とカフェインは

炎症が収まるまで取らないようにと

言われました。

え＿＿

無理！！

そしたら自然治療で４，５か月で治るって。

まじか。

とりあえずNasal Sprayを試してみる。

なんか、鼻水は止まったような気はするけど

余計に喉が渇いて逆に違和感が出る。

ダメだな、こりゃ。

インターネットで上咽頭炎の人が

避けたほうが良い食材を調べてみる。

そしたら出るわ出るわ。

• 乳製品、クリーム類
• 柑橘系
• 酢
• カフェイン
• チョコレート
• ペパーミント
• アルコール
• 香辛料
• 炭酸ドリンク
• 熱いもの
• 冷たいもの
• もち米製品
• 砂糖の入ったもの
• 小麦製品
• 加工食品
• 脂っこいもの
• 保存料の入ったもの

なんてこった。

脂っこいもの以外は

私がいつも食べてるものじゃん。

食べれるものない！

逆に、取るべき食材は葉野菜だそうです。

そしてこの言葉が胸に突き刺さった。

「何をしても治らない人は

食事を見直したほうが良い。」

そっか。。

炎症が収まるまでとりあえず

１週間頑張ってみるか。

幸い、私は日本人。

要するに日本食を食べればいいのよね。

精進料理っぽいの食べればいいのよね。

食材をネットでオーダー。

それと同時にコーヒーはディカフェに変更。

フロリダで作られる日本食は限られるけど

ま、頑張ってみますか。

初日の朝食。

いつもならバターを塗ったトーストに

目玉焼き、カフェイン入りの

コーヒーが定番だけど

何を食べていいかわからなくって

変な組み合わせに。

• 大根と玉ねぎ、ワカメのお味噌汁
• とうもろこし
• バナナ

夕食

• ブラウンライス
• 納豆（自家製）
• ナスと春菊のお浸し
• ローストチキン
• ローストポテト

２日目のランチ

• 豆腐とニラの卵とじ味噌汁
• ローストチキン
• ローストポテト
• ブラウンライスととろろ芋
• ナスと春菊のお浸し

運動もしないとねってことで

ミモザの散歩。

他にもやってること

• 首の後ろを温める
• 水分を頻繁に取る
• 睡眠を十分とる

今日で５日目だけど

驚きの効果が出ました。

後鼻漏が治った気がする。

炎症も大分収まってきた気がする。

この分だと治っちゃう予感。

今日は暑いけど

白菜たっぷり入れたスープにするか。。

続く。