産後1年のダイエット：『踏み台昇降運動』で下半身エクササイズ
こんにちは。
ダイエットサポーター主婦のみずきです^^
産後1年・・
特別食べすぎってこともなくて。
べピーカーや抱っこ紐で外も出てるのに
・・
なかなか痩せない(w＿－；
うんうん＾＾
外でたっぷり運動できたらどんなにいいでしょうねｗｗ
これから先、ずっと痩せないままなのかと思うだけでも
ストレス溜りますよね＾＾；
なので。
お家で簡単にできる下半身エクササイズとして
「踏み台昇降運動」をしてはいかがでしょうか＾＾
踏み台は、
新聞でも電話帳でも20ｃｍくらいの高さがあれば
私だったら、小さなダンボールにテキトーに
雑誌を詰め込んで台作っちゃいますｗｗ
やり方は
踏み台の昇り降りを
時間のゆるす限り繰り返すだけ
テレビ
を見ながら
寝る前など
空き時間にいつでもできる簡単な有酸素運動ですが
代謝が上がると同時に、
下半身から腰回りまでまんべんなく鍛えることができます
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