今日は月曜日なのでジムに行ってきました。今月８日目です

 

今日のジムはフロアに３人。空いてました。

ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで２分歩き、時速７ｋｍで８分走りました。

走り終わった後の心拍数は１４６。

最近、心拍数が１５０に行かないで、いい感じです。

全然バテませんでした。

 

筋トレはいつもの４種類。空いてたのでマシン使い放題でした。

汗がたっぷり頭から顔に流れ落ちました。

運動の後はいつものようにすっきりです

 

昨夜の夕食（夫作）です。

 

アジのカルパッチョ。味付けはオリーブオイル、レモン、塩です。

 

 

ツナサラダ。

 

白ワイン飲みました。

 

アクアパッツアは初めてアジでやってみました。

白身魚でなくても美味しかったです。

 

〆はいつものようにリゾット。

これが最高に美味しいです。

 

白ワイン、美味しかったので、たくさん飲んで、ちょっと酔ってしまいました。美味しい夕食でした