今日は月曜日なのでジムに行ってきました。今月４日目です

 

今日のジムは最初は５～６人いましたが、私が帰る頃には私ともう1人（外国人）の２人だけになってました。

 

ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。

走り終わった直後の心拍数は１４９。

１分クールダウン後の心拍数は１３２。

今日も全然バテませんでした。

 

筋トレはいつもの４種類。今日も汗だくになりました。

 

運動のあとはいつものようにホットコーヒーでまったりです

 

昨夜の夕食は写真を撮るのを忘れました。

子持ちカレイの煮つけ、炙りサーモン、肉じゃが、ブロッコリーとエビのサラダ、小松菜のナムルでした。

 

今日は悪夢をたくさん見て、寝坊してしまいました。

いつも二度寝から起きるのは９時半～１０時くらいなのですが、今日は起きたら１１時でした

 

悪夢はいつものように仕事に大量に追われている夢です。

ジムに行く日は午前中に行きたいので、いつも１１時くらいに行くのですが、今日は寝坊したので１２時近くになってしまいました。

 

目覚めが悪かったです。どっと疲れました