今日は水曜日ですが、明日明後日と水上温泉に旅行に行くので、今日ジムに行ってきました。今月７日目です

 

今日のジムはフロアに４～５人。

ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。

走り終わった直後の心拍数は１４９。

１分クールダウン後の心拍数は１３４。

今日は結構バテました。フロアが暑かったからだと思います。

心拍数も高かったです。

 

筋トレはいつもの４種類。今日も汗だくになりました。

 

運動の後はいつものように、ホットコーヒーでまったりです

今日みたいに暑い日はアイスコーヒーが飲みたくなりますね。

 

昨日は歯医者にクリーニングに行ってきました。

本当は３か月に１度行った方がいいのですが、私は横着して半年に１度しか行ってないです。

 

歯石がほとんどありません。上手く磨けていますね、と歯科衛生士さんに褒められました。

たぶん、毎日歯磨きの後、ジェットウォッシャー（ドルツ）を使って水スプレーで磨いているためだと思います。

ジェットウォッシャーを使うようになってから、すごく歯と歯茎の調子が良いように思えます。お勧めです。

 

明日は結婚記念日です。例年は上野の鉄板焼きのお店に行くのですが、今回は水上温泉旅行にしました。

水上温泉なので、あまり観光するところはないかな。

谷川岳はまだ雪で覆われているだろうし。

観光よりも、温泉と食事が目的です