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「文字起こし」
慢性的に体調不良の人は、ほぼ例外なく、血流が悪く、呼吸が浅く、体が冷えています。
逆に言えば、血流が良く呼吸の深い人は、そうそう酷いことにはなりません。
血流を良くする方法は３つです。
一つ目、よく歩く。
二つ目、体操やストレッチで全身の筋肉をよく動かし伸ばす。
三つ目、ぬるいお風呂に長く浸かる。
これを続けていれば、多くの人が健康を回復し、または維持できます。
その他の特別な健康法は、血流を良くしてから取り組むと良いですよ。優先順位の問題で。
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