この時期、バドラーには切っても切り離せない水分補給のお話です。

試合や練習の時は、ペットボトルのドリンクを持参されてると思いますが、
当然、ペットボトルに直接口をつけて飲んでいますよね？

先日テレビで見たのですが、一度口をつけた飲み物は、
アっという間に細菌が増殖して

「菌まみれのドリンク」になってしまうそうです(~0~;)

元々自分の口の中にあった菌ならいいじゃん！と思われそうですが、
細菌の数があまりに多いとお腹をこわす原因になったりするそうです。

悪い物を食べていないのにお腹の調子が悪い・・・(>_<)という方は、
もしかしたらこれが原因かもしれませんね。

糖分の入っているドリンクだと糖分が菌のエサになるので、
さらに増殖のスピードがＵＰするとのこと。

麦茶や緑茶ドリンクも油断できないそうですよ^_^;

理想は口をつけずにコップに小分けして飲むのが良いのですが、
実行に移すのは難しそうですよね。

ということで、コスパは悪くなりますが小さ目のペットボトルを
時間を置かずに飲み切ってしまうのが良いと思います(^。^)

大きなペットボトルを１日かけて飲むという行為は、
夏の時期はＮＧです！(-o-)

また飲み切れなかった残りを冷蔵庫に入れて翌日また飲む、
というのもかなり危険な行為です。

飲みかけのドリンクはもったいながらず、
サッサと捨ててしまいましょう！(^^;)

また、今さらと思われそうですがあえて熱中症について。

というのも、熱中症についての知識はもう一般的になっている昨今でも、
毎年のように熱中症で運ばれる人が後を絶たないんですよね。

自分では気が付かない内に症状が悪化している、
というのがよくあるパターンのようです。

人間は特に汗を掻いていなくても、
体からどんどん水分が失われていきます。

まして我々バドラーは暑い体育館で激しい運動をしているのです。

注意し過ぎるに越したことはありません。

一度にゴクゴク大量に飲むより、
小まめに飲むほうが吸収率が高いそうです。

そういえば、「世界一受けたい授業」という番組内で、
自分で作る経口補水液のレシピが紹介されていましたので、
ここに載せておきますね。

　水・・250ml
　砂糖・・5～10g
　塩・・0.75g
　レモン・・1/8個

レモンは無くても良いそうですが、
レモンが入っていると細菌の繁殖がやや抑えられるそうです。

ビタミンも摂れるし一石二鳥ですね！

ぜひお試しください(^^♪

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