冷凍しておいたいちごがなくなったので、今度はゴールドキウイで蜂蜜ヨーグルトに。
夜発酵食品を食べると、腸のゴールデンタイムの22時から2時の間に腸が整い、痩せるとテレビでやっていました。
やせる必要はないのですが、腸が整うのはいいなと思い、夜にヨーグルト食べてます。
キウイは一回につき4分の1個細かく切って入れてます。
蜂蜜と一緒に食べると、キウイの甘酸っぱさと相まって、おいしいです。
キウイは今他の果物に比べたら安いので、しばらくはキウイ蜂蜜ヨーグルトにしようと思います。
で、そろそろ一週間くらい経ちますが、結果どうなっているかというと、腸が整ったかはわかりませんが、寝つきが良くなった気がしています。
調べてみたら、牛乳と一緒で睡眠の質が良くなるみたいです。
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