皆さま、こんばんは！
脳活性ヨガの西巻 千史です。
突然ですが、今までの挨拶スタイル「イルチブレインヨガ＠MAKI」から
「脳活性ヨガの西巻 千史」へと変貌していきます
今日から私個人のFBも公開、
これを機に
今までの＠MAKIは卒業することにしました。
なんら変わりはありませんが
今まで同様
宜しくお願いいたします
さて。
表題の通り、今日からは
「瞑想」をテーマにお伝えしていこうと思っています。
「瞑想」と「脳活」
瞑想につきもの？な雑念
脳活性ヨガ流の瞑想・・・などなど
気ままにお送りしますね。
さてさて。
では、瞑想とは？
瞑想というと「禅」のイメージ
かたくて
少し宗教的なにおいがしますか？
私もネットで瞑想と検索したところ
準備するものに「お香」とあり
少し苦笑しました。
考えようによっては、お香のおかげ様で嗅覚に集中して
雑念の出る間がないかもしれ・・・ません・・・ね？
私の瞑想のとらえ方は
心（エネルギー）に余裕をもつこと、だと思っています。
極端かもしれませんが、すべての「考え」はほぼ雑念です。
雑念で脳の思考回路を複雑にさせて
思考とともに感情が次々と現れてきます。
脳も心も忙しい、身体はもっと忙しい状態。
なので、いろんな弊害が出てくるのですね。
忙しいという字は
「こざとへん」・・・つまり心を
「亡くす」と書きます。
思考回路が複雑になると
心を感じることが難しくなります。
自分のこと、家族のこと、周りのこと
心（エネルギー）を感じてみる時間がアナタ自身を癒してくれるでしょう。
癒しのヒーリングタイム
それが脳活性ヨガの瞑想です。
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脳体操、呼吸法、瞑想、ヒーリング、脳教育とヨガ
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直観力、洞察力の向上。感情コントロール、ストレス解消、身体の不調改善に
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