カウンセリングは具体的に何をする所なのか?①目標と問題 | 大阪発!心理カウンセラーの「自分で自分を癒すヒント」

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うつ、不安、不登校など、様々な神経症やお悩みを少しでも軽くする為の
ヒントを開業カウンセラー(公認心理師)がお伝えしてゆきます。

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、
のぶさわです。

 

 

 

<前回からの続き>


 

前回、(私の考えでは)

カウンセラーとはスランプに陥った選手に対して、

そこから脱する適格なヒントをお伝えできる”コーチ”

みたいなものだと思っているとお書きしました。

それでは、

カウンセリングでどうやってそれが可能になる

のでしょうか?

その辺りを架空の野球選手
「大谷イチロー」さん

のスランプ脱出と照らし合わせて、

お書きしてゆきたいと思います。


(※注:同じ心理士・心理師の有資格者であっても、

    流派・技法・考え方・技量・人格は様々です。

    ですからあくまでも私個人のカウンセリング

    に沿ってお書きしたいと思います)


(私の)カウンセリングの流れをざっくり申しますと、


まず、クライアントさんの

「目標(どうなれば良いか?)に沿って、

それを妨げる”問題”をお聴きします。

例えば

「会社へ行ける様になりたい(目標)けど、

朝起きると気分が落ち込んで

行く事ができない(問題)」


◎大谷イチロー選手の例:

 

「ヒットを打ちたい(目標)けど、

 もう何試合も打てていない(問題)

この目標設定(とそれを妨げる問題)について

注意しないと行けない事は、


ヒアリングと質問を重ねて、

「その目標が果たしてその人の幸せに

 繋がるものなのか?」
をよく検討する事だと思います。


上の例で言うと、

実は会社の上司からモラハラを受けていて、
それが辛くて気分が落ち込んでいたとすれば、


会社に行く事を目標にすれば、

益々辛くなるでしょうし、
行けない自分をも益々責めてしまう

かも知れません。

もしそうであれば、

クライアントさんと話し合って、
目標設定を見直すでしょう。

例えば目標の例としては

「モラハラへの対応策を見出す」
(例:もっと上の上司に相談する、

   ”NO”と言える勇気が持てる様になる、   

   異動願いを出す、等


  ⇒この場合の”問題”は

   対応策を採る勇気が持てず

   意思表示ができていない所)
   

※この「目標」「問題」は、

 次回からお書きする「見立て」によって
 変化する事もありますので、

 その辺りの柔軟さも必要だと思います




<次回へ続く>

 

 

 

それでは今日も良い変化を

 

 


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