記憶力が良い人になろう! | 銀座のひまわり

銀座のひまわり

東京・銀座でダンススクールを経営しております
舞踊家のチーコです。 Dancer/Choreographer
主にサルサ/JAZZ/ショーダンス/HEEL/民族舞踊系ダンスを展開しておりますが、
ALLジャンルの舞踊を愛しております。
『身体を動かす歓喜と感動を!!!』
Vamos a bailar!

記憶力が良い人になろう!

 

 

 

 

 

 

記憶力は生まれ持ったものも正直ありますが、努力次第で身につけることができます。

 

 

何でも努力次第というわけです。

 

 

 

心がウキウキしているときや楽しい、嬉しいと感じているときには、脳内でドーパミンという物質が分泌されています。

 

 

 

 

このドーパミンが、記憶力のアップにつながるといわれています。

 

 

ドーパミンは、快感や多幸感を得る、意欲を作ったり感じたりする、運動調節に関連する、といった機能を担う脳内ホルモンの一つです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

●ドーパミンを増やす食べ物

 

 

身体への刺激となる成分を含む食べ物はドーパミンを増やします。

代表的なところではカフェインを含むコーヒーや、スパイスをふんだんに含むカレーや激辛料理などです。 

 

 

これは食事による刺激そのものがドーパミンを増やすという働きもありますし、交感神経が刺激されることでドーパミンの分泌が促されるという側面もあります。

 

 

 

 

 

●行動でドーパミンを増やす

 

 

・目標を設定する・・・ ドーパミンは、目標を達成したときに分泌されます。 

・音楽を聴く

・よく噛む .

・しっかりと睡眠

・有酸素運動で脳を育てる

 

 

 

 

あと、何にでも好奇心を持ち、興味をもってウキウキ&ワクワクしてご機嫌な気分で何かに取り組んでいると、そのときの場面が印象に強く残り、長く脳に保存されます。

 

 

 

モチベーションを高くして、困難な問題も面白がって学習していくと、記憶力をより高めてくれるようです。

 

 

 

何でも面白がることが記憶力のカギですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

困難な問題を抱えたときこそ面白がってみよう!

 

 

 

 

 

 

 

 

サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル

 

 

 

「ボンカレー」ギネス世界記録に認定、世界最長寿のレトルトカレーブランド

 
 
大塚食品はボンカレー」が、世界最長寿のレトルトカレーブランドとして、ギネスワールドレコーズリミテッドによるギネス世界記録に認定されたと発表した。
 
 

 

 

 

ボンカレーがギネスに認定ですか。ほほう。

 

っていってもここ何年も(おそらく10年以上)ボンカレーは食べてないな。

どんな味だったっけ?

 

子どもの頃はおやつによく食べてましたっけ。・・・懐かしいな。

 

とりあえず、近々買って実食しなきゃだわ。

 

 

 

 

 

 

サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル

 

            

 

出演依頼/講演依頼/振付依頼、大歓迎です。
お気軽にお問い合わせください。

 

 

花お問い合わせはこちら花
お問い合わせフォーム

までお気軽に。


花チーコのHP花
https://www.chi-ko.jp/

 

 

 

                                    

キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ

 

 

民族舞踊系・大人向けジャンル豊富! 文化発祥の街、東京・銀座のダンススクール

ヒラソル銀座ダンススクール   http://girasolginza.jp/  

 

 

 

ヒラソル銀座ではただ今、ダンス講師を大募集しております♪

詳しくはお問合せください。

 

 

Onlineレッスン☆やっています♪

 

 

ヒラソル銀座ダンススクール 2月度スタジオA(5階)スケジュール

 

ヒラソル銀座ダンススクール 2月度スタジオB(4階)スケジュール

 

 

 

 

   身体と心はつながっています。

 

ヒラソル銀座ダンススクール Youtubeチャンネル

 

ヒラソル銀座サブチャンネル

 

 

 

                

キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ

                       

 

   読者登録してね

                

キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ

 


     
 

応援ポチっ♪ よろしくお願いします。 

Nos vemos.