ラーメンは週に何回まで食べても大丈夫？

 

 

 

 

 

 

ラーメンはお好きですか？

 

 

 

 

 

 

銀座はラーメン激戦区！

そこかしこに有名ラーメン店の入り口で行列ができています。

 

「ついついカロリー過多になるとはいえ、やっぱり美味しいから・・・」

人々を魅了する理由がやはりあるのですよね。

 

 

 

 

 

美味しく食べれば身体の栄養になるラーメンですが、

（体質にもよるのですが）あまり回数を増やしすぎるとデメリットが生ずるようです。

 

 

 

 

ラーメンは、好物であっても週に1～2回程度に食べるのが理想的です。

毎日食べることは健康に悪影響を与える可能性があります。

 

 

 

 

 

 

 

【理由】

 

 

• 噛まなくても飲み込みやすく、早食いになりやすい
• 早食いは満腹感を得るのに時間がかかるため、食べ過ぎにつながりやすい
• 炭水化物や脂質、塩分を摂りすぎてしまい、ビタミンやミネラル、食物繊維が不足してしまいます
• 糖質過多で栄養障害になり、脂肪肝になったり、尿酸値が上がっていたりする可能性があります
• カロリーが高く、脂質も多いため、肥満のリスクが高まります
• 血糖値の急上昇を繰り返すことで、糖尿病のリスクも増します

ラーメンを食べる頻度が多くなると、これらのリスクが高まる可能性があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

薄毛に悩む人は特に注意！

 

 

 

ラーメンやカップ麺など塩分の多いものも、髪には良くありません。

塩分の過剰摂取は血液をドロドロにしてしまい、血行が悪くなるといわれているからです。

 

血行が悪くなると、必要な栄養素が髪にきちんと運ばれなくなります。

栄養素が運ばれないと抜け毛を誘発してしまうので、血行不良の原因となる食べ物は摂りすぎないようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

子どもの頃はインスタントの袋ラーメンをおやつにしてよく食べていましたが、

大人になった今、まったく食べないようになりましたね。

そんなに好物ではないのかもしれません。

 

 

 

子どもの頃、よく食べていたのがこれです。よく安売りしていたし、買いやすかったのですよね。

 

今、全然食べていないけれど、味はなんとなく覚えていますね。

 

 

 

 

 

皆さまは好みのラーメンとかありました？

 

 

 

 

 

 

皆さま、暦の上でもやっと春を迎えましたね。

この春も皆さまがゴキゲンでありますように！