皆さま、こんにちは
睡眠を見直す日として設けられている「世界睡眠デー」
今年は3月17日が世界睡眠デーとなっており、参加した世界12カ国の平均睡眠時間が発表されました
オーストラリア人の平均睡眠時間は6.9時間と、3番目に少ないことが判明
最も睡眠不足の国は日本の6.5時間、2位はイギリスの6.8時間と、推奨されている睡眠時間の7~9時間を下回る結果に
オーストラリア人の3分の1が、経済的なプレッシャーによりここ1年で睡眠の質が低下したと答えており、半数以上がコロナ以来、ストレスが睡眠に影響を与えていると報告しています
質の良い睡眠をとるためにも、就寝時間を決めたり、落ち着いてリラックスできる環境を整えたり、就寝までのルーティンを作ることを心がけてみてくださいね
それでは今日も良い1日をお過ごしください
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