糖質オフ晩ごはん20日目



鶏だんごとレタスのスープ
鶏ひき肉+木綿豆腐＋おからパウダー+チューブのおろししょうがで作った
鶏だんごとレタスのスープ　あっさりしていて、レタスもおいしい
これから寒くなるのでまた作ります
次、作る時は、しょうがをもう少し効かせよう


小松菜卵炒め
卵はマヨネーズを混ぜてふんわり火を通し
小松菜はごま油で炒める　コクと香り増し増し


きゅうりキムチ
たたいて塩を振って揉んだきゅうりと市販のキムチを和えるだけ
超簡単


この献立全体の一人分の糖質は16.9ｇ



この本の通りに作ると、今までよりマヨネーズ・チューブのしょうが・
顆粒スープの素・オリーブオイルの減りが激しく、木綿豆腐の登場回数も多い



明日は３週目最後の日、体重計に乗るのが怖いなぁ　(*´ｪ`*)






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