数年前に【計るだけダイエット】をやった時は
スルスルと痩せた
スルスルと痩せた
これは測るという行為→気が痩せさせた？
今だって大変痩せたい！ のに 全然痩せない
1/18～1/24までの体重変化を乗せるのは気が引けるので1/24だけ
1/24
今日の体重 62.8㎏ 体脂肪率 38.6％ 内臓脂肪レベル 9
骨格筋率 23.5％ 体年齢 68才 基礎代謝 1282kcal
BMI 25.8 （オムロンHBF-227T使用）
体重も体脂肪率も、体年齢までもが増えている
元々、大食いだけれど、最近特に抑制が効きにくい
寝不足と、運動できていないせいもあるかもしれない
元々、大食いだけれど、最近特に抑制が効きにくい
寝不足と、運動できていないせいもあるかもしれない
でも、ご飯のおかわりは止めたし、おやつだって減らしてる
1/19の血液検査、肝機能の数値が前回より少し改善された
「気」は十分だ。次は「減った」と書きたい。
1/15スタート時
今日の体重 61.10㎏ 体脂肪率 37.6％ 内臓脂肪レベル 8
骨格筋率 23.9％ 体年齢 66才 基礎代謝 1,261kcal
BMI 25.1 （オムロンHBF-227T使用）
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コメント
コメント一覧 (2)
恥を忍んで書き込みます
1/9 基本数値0とします
1/14は前日より1200グラム増 【基本より900グラム増】
原因は前日のお昼自家製骨付き鶏＋アルコール
晩カップうどんが原因 普段は夜はヨーグルトだけなんです
1/24は前日より700グラム増えて【基本より700グラム増】
原因は前日のお昼が（新幹線で運ばれる）持ち帰り寿司＋アルコール、
夜もお寿司の残りで食べ過ぎ
1/26は前日より600グラム減り【基本より100グラム増】
今日は落ちるはずがおやつにあられを食べ過ぎて【基本より200グラム増】
減ったり、増えたり 増えたり
増えた時はアルコールも入ってるから、さらに食欲が増すんですよね
一応、食事日記をつけているので原因はわかっていますが・・・・・・
あと10日 なんとかなるかな？
よーし痩せるぞと、誓ったはずが
気付けば、お口モグモグ。
明日から仕切り直しです。
まずは基本まで戻……😅😂
兎に角 エイエイオー *\( ˊᵕˋ )/*